Olen nirsoista nirsoin...
Ruokavalio ei onnistu millään. Monenlaista yrittänyt.
Kertokaa omia ruokavalioitanne jos vaikka niistä saisin uutta inspistä...
Kalaa en syö, joten se pois laskusta...muuta voin yrittää...eli löytää jotain uutta....maitorahkaa ostan joka kerta kaupasta mutta menee roskiin joka kerta...ei uppoo...maustetut menis, mutta ei taida olla terveellistä sekään....
Painonpudotus kyseessä.
Se vaikein = ruokavalio
1
154
Vastaukset
- 4+4
Maitorahkaan voi sekoittaa marjoja. Jos makeutta haluaa, tee marjasose, jonka makeutat vaikka kuivatulla taatelilla tai banaanilla ja sekoita sose rahkan sekaan. Maustamattomissa rahkoissa on eroja, esimerkiksi valion pehmeä maitorahka ei mielestäni maistu aivan niin happamalle kuten esim. Ehrman ja on koostumukseltaan vähemmän sementtimäistä kuin Rainbow. Lisäksi vaihtoehtona on jugurttirahka, jossa rahkaan on sekoitettu jugurttia.
Mä syön suurinpiirtein näin:
Aamulla kananmunia joko paistettuna tai keitettynä, pekonin tai graavilohen ja kasvisten kanssa. Esimerkiksi munakas, jossa kananmunia, pinaattia, pekonia ja sipulia, lisäksi tomaattia ja kurkkua. Vaihtoehtona marjasmoothie, joss marjojen lisäksi pinaattia, vettä, heraproteiinijauhetta ja kookosmaitoa tai kookosöljyä.
Lounaalla menee vaikka broileria, salaattia oljy-yrttikastikkeella ja höyrytettyjä kasviksia, kuten parsa- ja/tai kukkakaalia.
Välipalaksi kourallinen manteleita ja banaani.
Illallisella esimerkiksi raaste-jauhelihapaistos, jossa jauhelihaa, raastettua porkkanaa, raastettua kesäkurpitsaa, parsakaalia, tomaattimurskaa ja mausteita, kuten valkosipulia, paprikaa, kurkumaa ja suolaa. Jos on treenipäivä, satsi menee riisin kanssa, jos ei, syön sellaisenaan salaatin kanssa.
Syön paljon kasviksia ja marjoja, kohtuullisesti lihaa ja kanaa, kananmunia menee aika paljon myös. Rasvaa tulee tarpeeksi, pääosin öljyistä ja pähkinöistä, voita käytän jonkin verran.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 94914
Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt54838Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv61788Miehen ja naisen ystävyys
Mitä järkeä on miehen ja naisen ystävyydessä jos toinen ajattelee toisesta enemmän= on rakastunut ja toivoo yhdessä oloa141688- 65665
- 78521
- 39488
- 40476
Pyydetään tiedonantoa "hyvinvointitalo"-hankkeen nykytilanteesta
ja aikataulusta. Odotetaanko uutta hallinto-oikeuden päätöstä. Hallinto-oikeushan antoi teknisenlautakunnan lupajaosto86467Olit kyllä niin
Tunnekylmä lopussa että ei ole paluuta enää niihin rakkaudentunteisiin joita joskus koki44467