Se vaikein = ruokavalio

Hukassa help

Olen nirsoista nirsoin...

Ruokavalio ei onnistu millään. Monenlaista yrittänyt.

Kertokaa omia ruokavalioitanne jos vaikka niistä saisin uutta inspistä...

Kalaa en syö, joten se pois laskusta...muuta voin yrittää...eli löytää jotain uutta....maitorahkaa ostan joka kerta kaupasta mutta menee roskiin joka kerta...ei uppoo...maustetut menis, mutta ei taida olla terveellistä sekään....

Painonpudotus kyseessä.

1

154

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 4+4

      Maitorahkaan voi sekoittaa marjoja. Jos makeutta haluaa, tee marjasose, jonka makeutat vaikka kuivatulla taatelilla tai banaanilla ja sekoita sose rahkan sekaan. Maustamattomissa rahkoissa on eroja, esimerkiksi valion pehmeä maitorahka ei mielestäni maistu aivan niin happamalle kuten esim. Ehrman ja on koostumukseltaan vähemmän sementtimäistä kuin Rainbow. Lisäksi vaihtoehtona on jugurttirahka, jossa rahkaan on sekoitettu jugurttia.

      Mä syön suurinpiirtein näin:

      Aamulla kananmunia joko paistettuna tai keitettynä, pekonin tai graavilohen ja kasvisten kanssa. Esimerkiksi munakas, jossa kananmunia, pinaattia, pekonia ja sipulia, lisäksi tomaattia ja kurkkua. Vaihtoehtona marjasmoothie, joss marjojen lisäksi pinaattia, vettä, heraproteiinijauhetta ja kookosmaitoa tai kookosöljyä.

      Lounaalla menee vaikka broileria, salaattia oljy-yrttikastikkeella ja höyrytettyjä kasviksia, kuten parsa- ja/tai kukkakaalia.

      Välipalaksi kourallinen manteleita ja banaani.

      Illallisella esimerkiksi raaste-jauhelihapaistos, jossa jauhelihaa, raastettua porkkanaa, raastettua kesäkurpitsaa, parsakaalia, tomaattimurskaa ja mausteita, kuten valkosipulia, paprikaa, kurkumaa ja suolaa. Jos on treenipäivä, satsi menee riisin kanssa, jos ei, syön sellaisenaan salaatin kanssa.

      Syön paljon kasviksia ja marjoja, kohtuullisesti lihaa ja kanaa, kananmunia menee aika paljon myös. Rasvaa tulee tarpeeksi, pääosin öljyistä ja pähkinöistä, voita käytän jonkin verran.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      86
      1669
    2. Tumman vihreä mercedes

      Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,
      Hyrynsalmi
      15
      1048
    3. Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa

      Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.
      Kajaani
      97
      988
    4. Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?

      "Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol
      Maailman menoa
      79
      942
    5. Tunnusmerkkejä Kaivatulle

      Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt
      Ikävä
      51
      744
    6. Uskaltaako tässä luottaa siihen että

      Ehkä rakastetaan toisiamme?
      Ikävä
      86
      732
    7. Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia

      https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot
      Maailman menoa
      143
      725
    8. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      53
      674
    9. Pakkomielle

      Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs
      Ikävä
      48
      671
    10. Oletko nainen enää täällä?

      En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv
      Ikävä
      51
      651
    Aihe