Moi. En mistään minuun sopivaa keskustelua löytänyt joten haluaisin neuvoja. haluaisin saada sixpackin näkyviin nopeasti...... Rasvaprosenttini on suht alhainen siinä 10% hujakoilla olen siis 165cm ja 50.5kg. Käyn salilla joka päivä jollloin juoksen 2km sitten vähän lihastreeniä ja lopuksi toiset 2km....Elikkäs se tässä on vähän hämärän peitossa miten minun kuuluisi syödä. Kuuluisiko syödä ali kaloreita että rasvaprosentti laskisi vielä vai vai nostaa hieman yli kaloreita jotta lihakset kasvaisi onko se mahdottomuus jos syön ali kaloreita että lihakset ei kasva??
Auttakaa äkkiä kiitos.
Sixpack....
punkero
0
53
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nainen kokki autossa kammottavan kuoleman sähköauto-Teslan syttyessä tuleen.
https://www.is.fi/autot/art-2000011652873.html Näin vaarallisia sähköautopalot voivat olla.734966Persuja ei aluevaltuustoissa näy
Ei tunnu persuja paljon paikalliset asiat kiinnostavan, vaan ainoastaan ulkomaalaiset, joku Israel ja Trumpin fanitus.113359Päivän Riikka: Uudenkaupungin autotehdas hiljeni
Näin ne 100 000 uutta pysyvää ei-tempputyötä yksityiselle sektorille tämän hallituksen ansiosta syntyy. Työntekijöille j202655Kerro kaivattusi nimi tai nimikirjaimet
🌠 Tähdenlento! Kirjoittamalla kaivattusi nimen tai nimikirjaimet tähän, saattaa toiveesi toteutua.571717- 471566
Tämmönen höpsö
Höpönassu mä olen. En mikään erikoinen…hölötän välillä ihan levottomia. Tykkäisit varmasti jos olisin siellä sun vieress441336- 941322
Alkuvuodesta poistuu työttömyyskorvaus kaikilta joilla on säästössä rahaa
Tippuu korvaukselta iso määrä työttömiä.2191113Hiljaisuus
Tarkoittaa välinpitämättömyyttä, henkistä väkivaltaa ja kiusaamista. Olet valinnut hiljaisuuden.711005IS Viikonloppu 29.-30.11.2025
Antti Skytältä 3-tasoinen ristikko. Pääkuvassa on harhauttava elementti, mikä saattaa hidastaa myös muiden kuin minun ra51889