Eli oon 12/01 tyttö ja painan jotain 50-52kiloa ja pituutta on noin 170cm.
Mutta Joo, miten reisistä saa "kiinteät".? Ja kuinka voi treenata takareisi lihasta, että siihen saisi lihaksikkaan muodon? :-)
Toinen kysymys:
Kuinka sixpackin saa? :-D
Sen verran oon yksinkertainen, etten tiedä mitään erilaisista rasvoista ja hyvistä ja huonoista hiilihydraateista :D. Joten apua..?
Liikun säännöllisesti ja treenailen välillä.
Eli kuinka "kiinteytän" reidet ja pakarat ja takapuolen, reisissä etenkin sisäreidet.
Kuinka saan sixpackin? :-)
Joku voisi kertoa mulle vielä näistä ravinto jutuista, että vähän laihduttaisin? :))
Kiitos! ✌
Mutta Joo, miten reisistä saa "kiinteät".? Ja kuinka voi treenata takareisi lihasta, että siihen saisi lihaksikkaan muodon? :-)
Toinen kysymys:
Kuinka sixpackin saa? :-D
Sen verran oon yksinkertainen, etten tiedä mitään erilaisista rasvoista ja hyvistä ja huonoista hiilihydraateista :D. Joten apua..?
Liikun säännöllisesti ja treenailen välillä.
Eli kuinka "kiinteytän" reidet ja pakarat ja takapuolen, reisissä etenkin sisäreidet.
Kuinka saan sixpackin? :-)
Joku voisi kertoa mulle vielä näistä ravinto jutuista, että vähän laihduttaisin? :))
Kiitos! ✌
Vastaukset 1
Vanhimmat
WTF? Oot jo tarpeeks alipainoinen ilman, että laihdutat yhtään lisää. Jos nyt vaan etit youtubesta jalkalihas- ja vatsalihastreenejä. Seiskan köksässä ja terveystiedossa kyl selitetään näitä ruoka-asioita.