Eli oon 12/01 tyttö ja painan jotain 50-52kiloa ja pituutta on noin 170cm.
Mutta Joo, miten reisistä saa "kiinteät".? Ja kuinka voi treenata takareisi lihasta, että siihen saisi lihaksikkaan muodon? :-)
Toinen kysymys:
Kuinka sixpackin saa? :-D
Sen verran oon yksinkertainen, etten tiedä mitään erilaisista rasvoista ja hyvistä ja huonoista hiilihydraateista :D. Joten apua..?
Liikun säännöllisesti ja treenailen välillä.
Eli kuinka "kiinteytän" reidet ja pakarat ja takapuolen, reisissä etenkin sisäreidet.
Kuinka saan sixpackin? :-)
Joku voisi kertoa mulle vielä näistä ravinto jutuista, että vähän laihduttaisin? :))
Kiitos! ✌
reidet ja vatsa *
löllöreisi :-D
1
72
Vastaukset
- Noupnoup
WTF? Oot jo tarpeeks alipainoinen ilman, että laihdutat yhtään lisää. Jos nyt vaan etit youtubesta jalkalihas- ja vatsalihastreenejä. Seiskan köksässä ja terveystiedossa kyl selitetään näitä ruoka-asioita.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513517- 1562129
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2061825Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1341746- 801165
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä3101112- 2341104
- 1311019
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52949- 72905