Pidän paljon liikunnasta, mutta aikaa on niukasti, joten olen päättänyt käyttää nämä vähäiset aikani lenkkeilyyn ja kuntosaliin. Kysymys kuuluukin: kuinka monesti olisi hyvä lenkkeillä ja kuinka pitkiä matkoja ja kuinka monesti olisi hyvä käydä kuntosalilla ja kuinka kauan pitäisi sielläkin olla? Saa antaa vinkkejä syömiseenkin:) Kiitos jo etukäteen.
kiinteytys
LiikkujaLiikkuja
1
152
Vastaukset
- 20056
Riippuu täysin kuntotasosta ja tavoitteistasi.
Tuolla selvität sinulle sopivan saliohjelman:
http://www.treeniohjelma.org/treenivalitsin/
Juoksuohjelma täysin untuvikolle:
http://kuntoplus.fi/5km
Ja juoksuohjelma vähän enemmän treenanneelle:
http://kuntoplus.fi/treeni/treeniohjelmat/10-kilometrin-juoksuohjelma
Aloita vaikka näillä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?971968- 881380
- 1101153
- 761047
- 1211042
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57893- 47811
- 36802
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48761- 33713