Pidän paljon liikunnasta, mutta aikaa on niukasti, joten olen päättänyt käyttää nämä vähäiset aikani lenkkeilyyn ja kuntosaliin. Kysymys kuuluukin: kuinka monesti olisi hyvä lenkkeillä ja kuinka pitkiä matkoja ja kuinka monesti olisi hyvä käydä kuntosalilla ja kuinka kauan pitäisi sielläkin olla? Saa antaa vinkkejä syömiseenkin:) Kiitos jo etukäteen.
kiinteytys
LiikkujaLiikkuja
1193
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Riippuu täysin kuntotasosta ja tavoitteistasi.
Tuolla selvität sinulle sopivan saliohjelman:
http://www.treeniohjelma.org/treenivalitsin/
Juoksuohjelma täysin untuvikolle:
http://kuntoplus.fi/5km
Ja juoksuohjelma vähän enemmän treenanneelle:
http://kuntoplus.fi/treeni/treeniohjelmat/10-kilometrin-juoksuohjelma
Aloita vaikka näillä.