Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    penikkatauti-juoksemaan

    Olen alkanut miettiä jos opettelisin juoksemaan. Mutta molemmissa jaloissa on penikkatauti, yliliikkuvat nivelet, lättäjalka sekä nilkoissa vanhan lievät vammat ( olen nyrjäyttänyt molemmat ja kipuilevat joskus rasittaessa) ikää on vasta 16v ja olen normaalipainoinen. Pystynköhän aloittamaan juoksemisen ilman että jalat alkavat kipuilemaan liikaa?
    277
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Tekosyitä osaat kyllä listata. Ota joku iisi aloittelijaohjelma netistä ja mene sen mukaan. Esimerkiksi: http://kuntoplus.fi/5km

    Äänestä

    Ihan hyviä syitä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota. Ensimmäisenä kannattaa laittaa askellus ja tekniikka kuntoon, eikä innostua vauhdista. Vaikka kunto kasvaakin nopeasti, niin kannattaa mennä jalkojen ehdoilla, ne eivät niin nopeasti totu siihen juoksemiseen. Yritä hiljaa juosten keskittyä siihen, ettei mikään paikka kierry tai väänny mitenkään epänormaalisti, siis yrittää juosta mahdollisimman suoraan. Itselläni on myös yliliikkuvat nivelet ja helposti nilkka ns. "rösähtää" ponnistusvaiheessa. Moni suosittelee päkiäjuoksua, niin ettei kantapää osu ollenkaan maahan.
    Tärkeää on myöskin venytellä huolellisesti, monta kertaa viikossa ja pitkiä venytyksiä. Tiedän monta "tervejalkaista" juoksijaa, joiden ei tarvitse venytellä koskaan, ja he voivat juosta mielin määrin aina silloin kuin haluavat. Toiset saavat vain taistella vähän enemmän.
    Tuohon penikkatautiin löytyy ihan hyviä vinkkejä täältäkin keskusteluista. Esim http://keskustelu.suomi24.fi/node/2806181

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttö kirjoitti:

    Olen alkanut miettiä jos opettelisin juoksemaan. Mutta molemmissa jaloissa on penikkatauti, yliliikkuvat nivelet, lättäjalka sekä nilkoissa vanhan lievät vammat ( olen nyrjäyttänyt molemmat ja kipuilevat joskus rasittaessa) ikää on vasta 16v ja olen normaalipainoinen. Pystynköhän aloittamaan juoksemisen ilman että jalat alkavat kipuilemaan liikaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu