Sais jo ilmat viilentyä, kun tämä kuumuus alkaa haitata lihaskunto treenejä.
Kun koko päivän kuumassa joutuu olemaan ja ajattee, että no illallahan on sitten hyvä treenata, kun ilma vähän viilenee.
Mutta ei auta vaikka illalla viilenisi, niin olo on illalla väsynyt ja päätä kolottaa, eikä jaksa kunnolla treenata.
Mulla alkaa ainaski päätä kolotamaan tämä kuumuus ja tuntuu ajatuksetkin pätkivän, eikä yölläkään saa kunnolla nukuttua tämän kuuman helteen takia.
Päivällä kämppää kuumenee ja ei se yöllä ehdi jäähtymään ja aamulla aurinko taas paahtaa pilvettömältä taivaalta.
Tosissaan sais jo ilmat kylmetä, haittaa merkittävästi treenaamiseen, kun kohta pari viikko on jatkunut tätä piinaavaa hellettä.
Treenatessa sitä lämpöä kehittyy, että ei tarvi ulkopuolista lämmitystä yhtään.
Kun koko päivän kuumassa joutuu olemaan ja ajattee, että no illallahan on sitten hyvä treenata, kun ilma vähän viilenee.
Mutta ei auta vaikka illalla viilenisi, niin olo on illalla väsynyt ja päätä kolottaa, eikä jaksa kunnolla treenata.
Mulla alkaa ainaski päätä kolotamaan tämä kuumuus ja tuntuu ajatuksetkin pätkivän, eikä yölläkään saa kunnolla nukuttua tämän kuuman helteen takia.
Päivällä kämppää kuumenee ja ei se yöllä ehdi jäähtymään ja aamulla aurinko taas paahtaa pilvettömältä taivaalta.
Tosissaan sais jo ilmat kylmetä, haittaa merkittävästi treenaamiseen, kun kohta pari viikko on jatkunut tätä piinaavaa hellettä.
Treenatessa sitä lämpöä kehittyy, että ei tarvi ulkopuolista lämmitystä yhtään.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Tekosyitä tekosyitä... ;)
Olkoon mimmoiset ilmat tahansa, ni rauta kyllä nousee kunhan on vaan se ravitsemus(varsinkin nesteytys tällä helteellä) ja lepo kunnossa.
No eipä siinä kauaa mennyt, ennen kuin ensimmäinen alkaa laiskuutta huutelemaan Kaikki eivät ole samanlaisia ja varmasti helteen huomaa, jos on jo työpäiväkin takana, etenkin jos on fyysistä hommaa tekevä. Kokeile myös ennen töitä siellä salilla käydä, kummasti on energiaa paljon enemmän, kun ei energiaa ole töihin tuhlattu.
Aloittajaa voi kyllä glukoosin ja suolojen tankkaaminen hyvin auttaakin, kannattaa niitä kokeilla. Voit myös aloittaja kokeilla tehdä hieman kevyempää rutiinia vaihteeksi, tauko on välillä hyvä, mutta älä kuitenkaan viikkoa pidempää tauota.
On tämä pikkaisen työlästä... painot ovat täällä kotona, ja sisällä on koko ajan 30 astetta.
Juuri laiskuuden voittamiseksi ja käytännöllisyyden vuoksi nuo kamat ovat kotona, ja hyvin on homma toiminutkin, mutta ei kyllä sisällä ole koskaan ollut näin kuuma kuin nyt.
Mulla kotona myös treenivehkeet ja lämpöä reilut 30 . Hyvin kulkee reeni, mutta hiki lentää! Pari litraa menee tunnin treenissä nestettä.
Jooei, täytyy tuossa illalla vääntää treeni. Nyt tuli vähän ukkosta, niin jäähtyy kämpässäkin.
Muutos suunnitelmiin. Suunnitellut mave, kyykky ja hack treenit ovat vaihtuneet pienempiin lihasryhmiin tai sarjapainot pudonneet.
Tämä per keleen ympärivuorokautinen paahde vetää 7-kymppisen äijän veteläksi.
Tänä aamunakin heräsin lopullisesti klo4.30 ja vaikka sali on ilmastoitu niin suunniteltu mave muuttui leuanvedoiksi ja ylätaljaksi.
Joo. Ei mitään järkeä mutta periaatteessa teen jotain.
Kyllä päätä on jonkin verran särkenyt tänä kesänä ja sykkeen nousua on joutunut seuraamaan tarkemmin
Ehdottomasti on välttämätöntä treenata hellejaksonkin läpi. Olisi aivan moraalitonta löysäilyä ottaa iisimmin se pari viikkoa, kun on helteistä. Silloinhan jäisi vain 50 viikkoa vuodesta kovalle treenille.
Toisaalta tiettävästi kuumemmissakin maissa ihmiset treenaavat, vaikka lähes joka päivä yli 30c.
"ehdottomasti on välttämätöntä treenata hellejakson läpi"
Kenen tai keiden olisi ehdottomasti treenailtava kovaa hellejaksotkin?
Joku pro-bodari tai pakkotoistolainen wannabe-mukakovaatreenaava teini?
Helteellä voi pitää myös kevyttä pumppailuviikkoa ja käydä lenkillä vaikka aamuisin tai myöhään illalla. Eri juttu tietysti sitten, jos on rakentanut itselleen niin tiukasti strukturoidun ohjelma, ettei ei salli mitään poikkeustilanteita, kuten sairastelua, helteitä tai perheen menoja yms.
Ei tietenkään taukoilla! Ne ovat tekosyitä! Ei vaan, ainakin itselläni on kuumuus tehnyt tehtävänsä. Treenit vedän normaalisti 6/vk mutta viimeinen terä jää usein treeneistä puuttumaan. Kylmiä säitä odotellessa niin saa taas kunnolla piiskattua lihakset kasvuun.
Jokaisen Tosimiehen!
Nyt onkin hyvä syy raahata treenivälineet pihalle ja alkaa treenaamaan illan viiletessä pimeään saakka ja aamun sarastaessa.
Vielä kun asentaa ulkosuihkun siihen, niin treenin lopuks vaan treenivaatteet pois ja virkistävään suihkuun yön pimeydessä, niin eipä sitä kukaan edes huomaa, kun naapurit on siihen aikaan jo nukkumassa.
Sama juttu mulla! Töissä saa paahtaa päivän hikipäässä ja illalla, kun ois aikaa mennä salille, ei yksinkertasesti jaksa. Väsyttää ja uuvuttaa.