Eli. Olen 14-vuotias poika, painan noin alle 50 kiloa, olen vähän alle 160cm pitkä. Minulla on pieni ''pötsi''. Kun esim kyykistyn näkyy parhaiten, mutta kun katson tavallisesti, mahassa näkyy ehkä pientä muotoa sixpackista, mutta miten saan sen erottumaan ihan kunnolla? PS: Salilla en voi käydä, ja kotoa löytyy puntit jolla voin treenata. Kiitos!
Miten tällainen 14-vuotias saa sixpackin?
Chitow
2
414
Vastaukset
- aika auttaa
Ilmeisesti sinulla tuo mieheksi kehittyminen vielä jatkuu. Se tietää lisää testosteronia ja lisää lihasta.
No, pyykkilauta pitää kyllä treenata tai käyttää vatsalihaksiaan jossain. Tärkeimmät vatsalihakset ovat sisemmät ja ne eivät näy. Teet monipuolisesti vatsalihasliikkeitä, niin kyllä se jossain vaiheessa vaikuttaa. Monenlaiset kiipeilylajit, rekillä ja renkailla pyöriminen auttavat vatsalihasten kehittämisessä.
Liikunnassa tärkeintä on monipuolisuus, silloin kehokin kehittyy kauttaaltaan. - 13w tyttö
Kato youtubesta 8 minutes abs work out se autto mulla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1452368
En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k1521603Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1311588- 641277
Saran ökytyyli käänsi katseita.
On nyt kyllä Sara kasvoistaan, kuvan perusteella todellakin pyöristynyt ainakin kuvan perusteella.1451277The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."
Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut121144Työttömille lusmuille luvassa lisää keppiä
Hallitus aikoo kiristää velvoitteiden laiminlyönnistä seuraavia työttömyysturvan karensseja ensi vuodesta alkaen. Hall2431043- 156936
Tiedän kaiken sinusta ja kaikesta
Tiedän miten kärsit. Tiedän millanen oikeesti oot. Tiedän miksi valehtelit, tiedän miksi satutit mua. Tiedän mitä tapaht58859Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek20849