Eli. Olen 14-vuotias poika, painan noin alle 50 kiloa, olen vähän alle 160cm pitkä. Minulla on pieni ''pötsi''. Kun esim kyykistyn näkyy parhaiten, mutta kun katson tavallisesti, mahassa näkyy ehkä pientä muotoa sixpackista, mutta miten saan sen erottumaan ihan kunnolla? PS: Salilla en voi käydä, ja kotoa löytyy puntit jolla voin treenata. Kiitos!
Miten tällainen 14-vuotias saa sixpackin?
Chitow
2
455
Vastaukset
- aika auttaa
Ilmeisesti sinulla tuo mieheksi kehittyminen vielä jatkuu. Se tietää lisää testosteronia ja lisää lihasta.
No, pyykkilauta pitää kyllä treenata tai käyttää vatsalihaksiaan jossain. Tärkeimmät vatsalihakset ovat sisemmät ja ne eivät näy. Teet monipuolisesti vatsalihasliikkeitä, niin kyllä se jossain vaiheessa vaikuttaa. Monenlaiset kiipeilylajit, rekillä ja renkailla pyöriminen auttavat vatsalihasten kehittämisessä.
Liikunnassa tärkeintä on monipuolisuus, silloin kehokin kehittyy kauttaaltaan. - 13w tyttö
Kato youtubesta 8 minutes abs work out se autto mulla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.662932Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91751- 1111636
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191196- 93923
- 58892
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65887- 111884
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6815- 34780