Eli. Olen 14-vuotias poika, painan noin alle 50 kiloa, olen vähän alle 160cm pitkä. Minulla on pieni ''pötsi''. Kun esim kyykistyn näkyy parhaiten, mutta kun katson tavallisesti, mahassa näkyy ehkä pientä muotoa sixpackista, mutta miten saan sen erottumaan ihan kunnolla? PS: Salilla en voi käydä, ja kotoa löytyy puntit jolla voin treenata. Kiitos!
Miten tällainen 14-vuotias saa sixpackin?
Chitow
2
464
Vastaukset
- aika auttaa
Ilmeisesti sinulla tuo mieheksi kehittyminen vielä jatkuu. Se tietää lisää testosteronia ja lisää lihasta.
No, pyykkilauta pitää kyllä treenata tai käyttää vatsalihaksiaan jossain. Tärkeimmät vatsalihakset ovat sisemmät ja ne eivät näy. Teet monipuolisesti vatsalihasliikkeitä, niin kyllä se jossain vaiheessa vaikuttaa. Monenlaiset kiipeilylajit, rekillä ja renkailla pyöriminen auttavat vatsalihasten kehittämisessä.
Liikunnassa tärkeintä on monipuolisuus, silloin kehokin kehittyy kauttaaltaan. - 13w tyttö
Kato youtubesta 8 minutes abs work out se autto mulla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tukalaa kuumuutta
Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh422612Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia
Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-201729423282297- 322022
- 241655
Ensi kesänä
Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta471646Okei, myönnetään,
Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘251529- 441396
- 1001379
En ymmärrä käytöstäsi
Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek1391335- 361126