Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kroonisesti tulehtuneet sisäreidet

    Mulla on nyt monta kuukautta kestänyt kiputila sisäreisissä/lonkankoukistajissa, mikä on estänyt kokonaan kyykyn tekemisen. Se ei tunnu paranevan koskaan, vaan joka aamu tuntuu kuin kyseiset lihakset olisivat liekeissä. Koviten kivun tuntee, kun painaa varpaita toisiaan vasten sivusuunnassa. Osaako joku näillä vinkeillä kertoa, mikä lihas on mennyt paikoiltaan yms. tai mikä tähän voisi auttaa kun venytyksiäkään ei pysty tekemään?!
    2156
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    SI-nivel?

    Äänestä

    Lääkäriin mars!

    Aiheeseen liittyen, kivuissa ei pitäisi nostella painoja. Kipu kertoo sinulle. että lihas tai nivel ei ole valmis suoritukseen. Riittävästi lämmitetyillä lihaksilla voi nostaa suuriakin painoja ilman kipuja. Kenellä on kärsivällisyyttä, aikaa ja ymmärrystä alkulämmitelyn tärkeydestä painojen nosteluun. Aika harvalla bodaajalla, veikkaisin. Kamppailulajien harrastajat ymmärtävät huolellisen alkulämmittelyn merkityksen treeniin. Alkulämmittelyn jälkeenkin keho on lämmitetty vasta minimitasolle jolla voi aloittaa turvallisen painojen nostelun kevyillä painoilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kipua, lisää kipua kirjoitti:

    Mulla on nyt monta kuukautta kestänyt kiputila sisäreisissä/lonkankoukistajissa, mikä on estänyt kokonaan kyykyn tekemisen. Se ei tunnu paranevan koskaan, vaan joka aamu tuntuu kuin kyseiset lihakset olisivat liekeissä. Koviten kivun tuntee, kun painaa varpaita toisiaan vasten sivusuunnassa. Osaako joku näillä vinkeillä kertoa, mikä lihas on mennyt paikoiltaan yms. tai mikä tähän voisi auttaa kun venytyksiäkään ei pysty tekemään?!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu