Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kotitreeni vinkkeejä kiitos!

    Joo eli oon 18v jätkä. Takana mulla on nyt reilu 1,5vuotta aktiivista salilla käymistä. Ennen tätä saliharrastuksen aloitusta olin tosi hoikka mutten kuitenkaan huonossa kunnossa paino oli tuolloin 63kg ja pituutta 181. Nyt tilanne on 182,5 ja 75kg. Ongelmaksi onkin tullut se että kehitys on seissyt nyt paikoillaan pian 2kk. Nyt kesällä olen pääosin käynyt lenkkeilemässä, pyöräilemässä, uimassa ja muuta erinäköistä hyötyliikuntaa.
    Haluaisinkin nyt apua sillä tilanne on se että en voi ainakaan nyt syksyn aikana voi mennä kuntosalille huonon rahatilanteeni takia. Pitäisi siis pärjätä kotitreenillä, lenkkeilyllä jne.. Elikkä olisko jollakin joitakin hyviä kotitreeni ohjelmia yms ? Haluaisin ettei tämä hyvä kehitykseni nyt täysin lopahtaisi vaikka en salille pystykkään menemään.
    2103
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Youtubessa on vaikka mitä treenii.

    Kävele rappusia, punnerra, jumppaa

    jne...

    muista ravinto

    Äänestä

    Leuanvetoa, etunojapunnerruksia jne. Urheilupuistojen läheisyydestä löytyy jossain kaupungeissa dippi/leuanvetopaikkoja. Hyödynnä siitä tai etsi puunoksa jossa vetää leukoja. Penkkidippejä, istumaannousuja, lankkuja, vatsarutistuksia. Jos jostain saat käsiisi käsipainon vaikka 10-15kg niin sillä voit tehdä vipunostoja olkapäille sivuille, eteen ja taakse sekä mm.ranskalaisia punnerruksia, kickbackia, hauiskääntöjä ym.

    Jaloille juoksua ja esim ylämäkijuoksu ylläpitää lihaksia hyvin. Yhden jalan kyykkyjä (googleta)....

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    zesseeeee95 kirjoitti:

    Joo eli oon 18v jätkä. Takana mulla on nyt reilu 1,5vuotta aktiivista salilla käymistä. Ennen tätä saliharrastuksen aloitusta olin tosi hoikka mutten kuitenkaan huonossa kunnossa paino oli tuolloin 63kg ja pituutta 181. Nyt tilanne on 182,5 ja 75kg. Ongelmaksi onkin tullut se että kehitys on seissyt nyt paikoillaan pian 2kk. Nyt kesällä olen pääosin käynyt lenkkeilemässä, pyöräilemässä, uimassa ja muuta erinäköistä hyötyliikuntaa.
    Haluaisinkin nyt apua sillä tilanne on se että en voi ainakaan nyt syksyn aikana voi mennä kuntosalille huonon rahatilanteeni takia. Pitäisi siis pärjätä kotitreenillä, lenkkeilyllä jne.. Elikkä olisko jollakin joitakin hyviä kotitreeni ohjelmia yms ? Haluaisin ettei tämä hyvä kehitykseni nyt täysin lopahtaisi vaikka en salille pystykkään menemään.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu