Olen juossut aktiivisesti n. 2 vuotta. Hölkännyt (5 km lenkki, 6:30 min/km) olen aina. Nyt kun on poweria kerääntynyt jalkoihin ja hapenottokyky on OK, olen ajatellut että kuinka paljon pitäisi vielä treenata jotta uskaltaisin lähteä ensimmäiselle maratoonille. Harrastan erilaista kestävyysharjoittelua useamman päivän viikossa. Puolimaraton menee aikaa 1:45. 30 km lenkki menee suunnilleen mikä päivä tahansa.
Mutta onko silti järkeä lähteä yrittämään maratoonia? Tiedän että kyllä sen läpi pääsisin, mutta jos hakusessa olisi sellainen rapiat 4 h aika niin onko realistinen?
sujuisiko jo maratooni?
4
1012
Vastaukset
- misu
ei muutakuin maratonille vaan!
- Silweri
Paljon heikommilla eväillä itse juoksin ensimmäisen marathonini tänä syksynä, ja oli kyllä hieno kokemus. Ei varmaan jää viimeisekseni. Ei siinä maratonissa mitään taikaa ollut, ainakaan minun osaltani. Riittävän kevyesti kun lähti ja tarpeeksi oli kilometrejä takana lähtöviivalla, niin hyvin se meni... Taitaa olla itsestään selvä oikeille juoksijoille, mutta itselläni suurin vaikeus tuli juoksun jälkeen... olin olevinani niin väsynyt, että saman tien menin istumaan, ja tietty sitten lihakset jämähtivät totaalisesti... kait olisi järkevämpää ollut vähän kävellä ja jäähdytellä lihaksia rauhallisemmin...
- spekseillä
neljän tunnin kunnossa - hyvänä päivänä.
- Juossut
No aivan hyvin voit juosta. Ite vedin HCM:n tosi vähällä treenilla. Alotin vaan hitaasti ja viimeset 10km sainkin juosta lentäen. Alotat vaan hitaasti! Aivan loistofiilis, kertakaikkiaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6417831Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4312109Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2201998- 1431596
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511219Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251158Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule951024Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65823Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6697Sofia matkii Martinaa
Sofia etsii omaa lippisjonnea mäkkäreistä ja itiksestä. Tuskin löytää yhtä komeaa.133670