Olen juossut aktiivisesti n. 2 vuotta. Hölkännyt (5 km lenkki, 6:30 min/km) olen aina. Nyt kun on poweria kerääntynyt jalkoihin ja hapenottokyky on OK, olen ajatellut että kuinka paljon pitäisi vielä treenata jotta uskaltaisin lähteä ensimmäiselle maratoonille. Harrastan erilaista kestävyysharjoittelua useamman päivän viikossa. Puolimaraton menee aikaa 1:45. 30 km lenkki menee suunnilleen mikä päivä tahansa.
Mutta onko silti järkeä lähteä yrittämään maratoonia? Tiedän että kyllä sen läpi pääsisin, mutta jos hakusessa olisi sellainen rapiat 4 h aika niin onko realistinen?
Mutta onko silti järkeä lähteä yrittämään maratoonia? Tiedän että kyllä sen läpi pääsisin, mutta jos hakusessa olisi sellainen rapiat 4 h aika niin onko realistinen?
Vastaukset 4
Vanhimmat
ei muutakuin maratonille vaan!
Paljon heikommilla eväillä itse juoksin ensimmäisen marathonini tänä syksynä, ja oli kyllä hieno kokemus. Ei varmaan jää viimeisekseni. Ei siinä maratonissa mitään taikaa ollut, ainakaan minun osaltani. Riittävän kevyesti kun lähti ja tarpeeksi oli kilometrejä takana lähtöviivalla, niin hyvin se meni... Taitaa olla itsestään selvä oikeille juoksijoille, mutta itselläni suurin vaikeus tuli juoksun jälkeen... olin olevinani niin väsynyt, että saman tien menin istumaan, ja tietty sitten lihakset jämähtivät totaalisesti... kait olisi järkevämpää ollut vähän kävellä ja jäähdytellä lihaksia rauhallisemmin...
neljän tunnin kunnossa - hyvänä päivänä.
No aivan hyvin voit juosta. Ite vedin HCM:n tosi vähällä treenilla. Alotin vaan hitaasti ja viimeset 10km sainkin juosta lentäen. Alotat vaan hitaasti! Aivan loistofiilis, kertakaikkiaan.