Treeni, ruoka ja lisäravinto neuvoja!

Aloittajamamma

Olen 25-vuotias, 162cm ja 50kg. Haluaisin kohottaa kuntoa, kiinteyttävä vartaloa ja saada lihasta. Nyt voin treenailla kotona ja joulukuussa pystyn vasta aloittamaan kuntosalilla käynnin. Joten kaikki ohjeet kehiin.
Olen aivan ummikko näissä asioissa ja siksi mielellään otan tietoa vastaan paljon!
Haluaisin myös tietää kannattaisko mun alkaa käyttää jotain noita lisäaineita proteiinia, rasvanpolttajaa, palautumisjuomaa tai jotain?
Kotona on parit eripainoiset käsipainot, nilkkapainot ja vatsa-pakara dvd.
Juoksemaan pääsen viikossa 2-3kertaa.

Kiitos jos joku vaivautuu :)

0

75

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000

      Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

      Takaisin ylös

      Luetuimmat keskustelut

      1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

        Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
        Maailman menoa
        98
        6138

      2. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

        STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
        Maailman menoa
        349
        5597

      3. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

        On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
        Maailman menoa
        52
        2649

      4. Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta

        Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-2000011780852
        Maailman menoa
        104
        2056

      5. Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti

        Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT
        Maailman menoa
        107
        1768

      6. Onko kaivattusi

        liian vetovoimainen seksuaalisesti?
        Ikävä
        124
        1707

      7. Puolen vuoden koeaika

        Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro
        Ikävä
        19
        1613

      8. Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan

        Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju
        Kotimaiset julkkisjuorut
        180
        1267

      9. On todella hassua

        Ajatella että pitäisit erityisen kuumana tai seksikkäänä?
        Ikävä
        73
        1187

      10. Nuoret hakevat eläkkeelle, vaikka eivät ole olleet vielä töissäkään

        hyvin menee. Pieni vastoinkäyminen elämässä, ja heti masennutaan. Monet alle 30-vuotiaat hakevat työkyvyttömyyseläkettä
        Maailman menoa
        188
        998
      Aihe
      TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt