Olen 25-vuotias, 162cm ja 50kg. Haluaisin kohottaa kuntoa, kiinteyttävä vartaloa ja saada lihasta. Nyt voin treenailla kotona ja joulukuussa pystyn vasta aloittamaan kuntosalilla käynnin. Joten kaikki ohjeet kehiin.
Olen aivan ummikko näissä asioissa ja siksi mielellään otan tietoa vastaan paljon!
Haluaisin myös tietää kannattaisko mun alkaa käyttää jotain noita lisäaineita proteiinia, rasvanpolttajaa, palautumisjuomaa tai jotain?
Kotona on parit eripainoiset käsipainot, nilkkapainot ja vatsa-pakara dvd.
Juoksemaan pääsen viikossa 2-3kertaa.
Kiitos jos joku vaivautuu :)
Treeni, ruoka ja lisäravinto neuvoja!
Aloittajamamma
0
83
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma
Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.2652764Veroaste on Suomessa viitisen prosenttiyksikköä liian matala
Veropohjaa on rapautettu käytännössä koko kulunut vuosituhat, jonka vuoksi valtion menoja on jouduttu rahoittamaan velka182210Israel euroviisujen 2.
Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is3391944- 1051659
Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?
Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois1001615Mun mielestäni on tosi loukkaavaa
Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra2081323- 541239
- 681223
- 521129
Rakas nainen ymmärsin
Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl751093