Hei! Olen 18.v tyttö. Pituus 168cm paino 65kg
Käyn kuntosalilla 4-5 kertaa viikossa sekä pyöräilen tai kävelen joka paikkaan ja tanssin muutaman kerran viikossa. Syön suht monipuolisesti ja terveellisesti
Olen miettinyt että haluasin laihduttaa noin.5kg. Ja en oikein tiedä miten pitäisi sitten syödä
Mitä tulisi syödä että pääsisin tavoite painoon? aijemmin tavoite oli 58 ja nyt 60
Olen yrittänyt vähentää ruokaa (yleensä olen vähentänyt ehkä liikaakin) mutta kuntosalilla olen huomannut että lopussa en enää jaksa ja heikottaa ja kotiin päästyä on ihan kamala nälkä. Olen nyt jännättänyt herkut ja muut pois. Että joskus jos on joku erikoistilaisuus saata syödä jonkin verran. Ja aina en ehdi syödä aamupalaa niin mikä ois tosi nopea aamupalalle? Lounaan aikoihin on huomannut että on kamala nälkä mutta siltikin olen syönyt sen normi verran ja päivällä onkin ihan hirmu nälkä.
Monet ovat sanoneet että en voi laihduttaa jos kuntoilen ja käyn salilla, mutta tietääkseni moni muukin on tehnyt niin.
Kaiken muun oon saanut kuntoon paitsi syömisen ja siinä rinnalla pitäisi laihduttaa
Käyn kuntosalilla 4-5 kertaa viikossa sekä pyöräilen tai kävelen joka paikkaan ja tanssin muutaman kerran viikossa. Syön suht monipuolisesti ja terveellisesti
Olen miettinyt että haluasin laihduttaa noin.5kg. Ja en oikein tiedä miten pitäisi sitten syödä
Mitä tulisi syödä että pääsisin tavoite painoon? aijemmin tavoite oli 58 ja nyt 60
Olen yrittänyt vähentää ruokaa (yleensä olen vähentänyt ehkä liikaakin) mutta kuntosalilla olen huomannut että lopussa en enää jaksa ja heikottaa ja kotiin päästyä on ihan kamala nälkä. Olen nyt jännättänyt herkut ja muut pois. Että joskus jos on joku erikoistilaisuus saata syödä jonkin verran. Ja aina en ehdi syödä aamupalaa niin mikä ois tosi nopea aamupalalle? Lounaan aikoihin on huomannut että on kamala nälkä mutta siltikin olen syönyt sen normi verran ja päivällä onkin ihan hirmu nälkä.
Monet ovat sanoneet että en voi laihduttaa jos kuntoilen ja käyn salilla, mutta tietääkseni moni muukin on tehnyt niin.
Kaiken muun oon saanut kuntoon paitsi syömisen ja siinä rinnalla pitäisi laihduttaa
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aamulla heräät vaikkapa 10 minuuttia aikaisemmin mitä tavallisesti niin ehdit syödä aamulla jotain kotona...itse esim. syön puuroa aamulla johon laitan leseitä ja marjoja.
Liian pitkiä syömisten välejä ei kannata pitää koska voi hotkia sitten aivan liikaa nälissään...
Tiedät kyllä itsekin mitä sinun pitäisi syödä...ajatusta enemmän kokonaisvaltaiseen elämääsi ja pois se kiire elämästäsi niin onnistut hoikistumaan!
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
hei
On kokemusta. syö aamulla normaalisti ja loppupäivä vettä.
juokse joka päivä, vaikka pyörryttäisi. jos et kestä nälkää,
syö näkkileipää. tee koko ajan jotain liikettä.
juokse aina jalat solmuun. miulta lähti liikaa kun-
toillessa monta kiloa viikossa.
tsmppiä
t. erinlainen