Olen niin Happy tällä hetkellä! Mulla oli n. vuoden päivät jonnin sortin ylirasitustila, enkä oikein sitä tajunnu. Nukuin huonosti ja treeneissä lämmittely painot oli mun treenipainot ja flunssailin jatkuvasti..jatkoin vaan!
Keväällä aloin olla tosi poikki. Sitten vähensin salilla käymistä ja aloin syömään paljon, välittämättä mitä söin. Ylimääräistä kyllä on vähän tullut, mutta SO WHAT..jussin tienoilla huomasin olotilani paranevan ja voimien palautuvan. Tällä hetkellä treenaan taas normisti ja HYVÄLTÄ tuntuu..
Mutta en haluaisi saman toistuvan! Onko kellään ollut vastaavaa ja onko vinkkejä, ettei sama toistuisi?
Keväällä aloin olla tosi poikki. Sitten vähensin salilla käymistä ja aloin syömään paljon, välittämättä mitä söin. Ylimääräistä kyllä on vähän tullut, mutta SO WHAT..jussin tienoilla huomasin olotilani paranevan ja voimien palautuvan. Tällä hetkellä treenaan taas normisti ja HYVÄLTÄ tuntuu..
Mutta en haluaisi saman toistuvan! Onko kellään ollut vastaavaa ja onko vinkkejä, ettei sama toistuisi?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mulla sykemittari kertoo kun treenaamisesta alkaa menemään teho ja silloin tajuaa vähentää.
Jatkuvasti näkee salilla jengii jonka pitäisi olla ennemmin mäkissä syömässä ja leffaan menossa kuin ryhmäliikunnassa päivän kolmatta tuntia vetämässä.
Kevyitä viikkoja ja lepopäiviä riittävästi sekaan ja riittävästi laadukasta ravintoa. Siinä se on.
Itse huomaan että on mennyt yli, kun keho alkaa käydä ylikierroksilla. Sellainen ylipirteä olo ja nukahtaminen on vaikeaa. Siinä kohtaa pitää älytä himmata vaikka treenit kulkeekin vielä hyvin.