Suunnistuksessa - jos missä - syketaso pysyy järkyttävissä lukemissa. Radan pituudesta, maastosta ja suunnistutaidoista riippuen tämä kestää tunnista kahteen. Voitte kuvitella että on ihan eri asia paahtaa pitkin ryteikköjä ja rinteitä kellon tikittäessä kuin mukavuushakuisella sykemittarilenkillä.
Hyvällä juoksuharrastaja on kolmannessuunnistaja. Hänellä on asia nro 1 eli fyysinen kunto hyvä, jos on tullut harrastettua vauhtipuolikin kuntoon. 4,5 tunnin maratoonari ei pärjää metsässä kovinkaan hyvin - tämä on karu fakta.
Asia nro 2 eli "juoksusilmä" eli juoksulinjan valinta metsässä kehittyy suunnistuksen myötä nopeasti. Myös koordinaatio kehittyy ja eteneminen nopeutuu.
Asia nro 3 eli varsinainen suunnassa eteneminen, reitin valinta ja ennakointi eli suunistustaito kehittyy sitten hiljalleen.
Kannattaa kokeilla suunnistusta esim. iltarasteilla.
Suunnistus juoksuharrastajan näkökulmasta
10
239
Vastaukset
- 14+3
Vähän niinkuin tekisi kiireellisiä paperitöitä saunoessaan kilpaa?
- Rapu68
Aloitin suunnistuksen viime vuonna, kävin ' aikuissuunnistuskoulun', jossa opin aakkoset. Joskus käy tuuri ja rastit löytyy yllättäväkin hyvin. Mutta seuraavat iltarastit voi mennä ihan metsään, ja olen välillä helpotuksesta huokaissut kun löytänyt maalin. Yllätävän vaikeeta ,kuvittelin että olisin kehittynyt jo paremmaksi suunnistajaksi, ainoastaan se että olen hyvähkö juoksemaan pönkittää minua vähäsen ylöspäin sijoituksissa. Ajatukset eivät voi harhailla hetkeäkään muualla, sekin voi sekoittaa pääni kun näkee muita suunnistajia. Nyt kun iltarastit alkavat loppumaan, on kiva käydä pelkästään juoksulenkillä kun voi funteedata mielessä pyöriviä juttuja.
- juoksija.
Rapu68 kirjoitti:
Aloitin suunnistuksen viime vuonna, kävin ' aikuissuunnistuskoulun', jossa opin aakkoset. Joskus käy tuuri ja rastit löytyy yllättäväkin hyvin. Mutta seuraavat iltarastit voi mennä ihan metsään, ja olen välillä helpotuksesta huokaissut kun löytänyt maalin. Yllätävän vaikeeta ,kuvittelin että olisin kehittynyt jo paremmaksi suunnistajaksi, ainoastaan se että olen hyvähkö juoksemaan pönkittää minua vähäsen ylöspäin sijoituksissa. Ajatukset eivät voi harhailla hetkeäkään muualla, sekin voi sekoittaa pääni kun näkee muita suunnistajia. Nyt kun iltarastit alkavat loppumaan, on kiva käydä pelkästään juoksulenkillä kun voi funteedata mielessä pyöriviä juttuja.
Pari kesää ja homma sujuu. Itse olen vähentänyt kompassin käyttöä ja suorimman reitin käyttämistä. Nyt haen johdattelevia maastokohteita ja juoksen niitä pitkin. Paljon varmempaa.
- rastin etsintää
Minusta kaikkien juoksua harrastavien täytyisi käydä iltarasteilla. Ei haittaa vaikka ei ne rastit nopeasti löytyisikään. Tulee kuin huomaamata tehtyä pitkähkökin lenkki.
Ja erittäin hyvä harjoitusmuoto juoksijoillekin.- Juoksija.
No ei ne hirveän pitkiä ainakaan täällä meillä päin ole: pisin vaihtoehto 5 - 7 km. Tietysti koskaan ei mennä suoraan, mutta alle 10 km todellista. Siis jos ei pahemmin eksyile. Mulla menee reilu tunti. Alussa meni tuplaten!
- Anonyymi
VOT! Minä olen meidän äijäporukan ylivoimaisesti kovakuntoisin, koska olen ylivoimaisesti lahjattomin suunnistaja. Kaikki (melkein) rastit olen silti sitkeästi hakenut. Kiitos kimppakyytiläisille (jos minut olette kimppaan huolineet) kun olette jaksaneet odottaa.
Leimailemisiin taas. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
VOT! Minä olen meidän äijäporukan ylivoimaisesti kovakuntoisin, koska olen ylivoimaisesti lahjattomin suunnistaja. Kaikki (melkein) rastit olen silti sitkeästi hakenut. Kiitos kimppakyytiläisille (jos minut olette kimppaan huolineet) kun olette jaksaneet odottaa.
Leimailemisiin taas.Mäneekö reissut selvinpäin? Rastit löytyy helpommin jos juot menomatkalla vähempi.
- reka2
Ei se ihan hienohelmoille sovi, mutta ihan hauskaa, kun hiukka pääsee kartalle, luontoelämyksiä tulee ja kunto nousee.
- vuodesta85kilpaillut
5-vuotta minimiaika oppia suunnistamaan, ja siltikin 30-vuotta suunnistaneet tekee joskus oravapolkuvirheitä. Virheet eivät kuulu suunnistukseen, toisin kuin monesti kuulee sanottavan. Hieno laji!
- Anonyymi
Hieno laji? Paskat. Mitä hohtoa siinä on pusikossa kiireellä rämpiä rastien perässä karttaa ja maastoa lukien? Ei mitään. Paljon rennompaa on juosta maantie maratooneja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 874543
- 293304
- 2013162
- 512997
- 242935
Miten hitsissä ulosoton asiakas?
On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez3212746Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl432669Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2352418Törmättiin tänään
enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v252226- 472175