Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihaksista

    Mikä avuksi, aina kun teen vatsalihasliikkeitä niin en voi suorittaa niitä loppuun sillä selkä alkaa sattua. Teen ihan ohjeiden mukaan.. Onko mulla siis vaan niin surkeat vatsa- sekä selkälihakset vai mistä tämä johtuu????
    3674
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Melko varmasti syy on heikoissa selkälihaksissa. Jokaisessa treenissä rasittuu myös harjoitettavan muskelin "vastalihakset", tapauksessasi siis alaselkä. Treenaa se kuntoon.

    Onko vatsalihastreeniohjeesi ajan tasalla? Jos noudatat jotain vanhaa, isoisän matkalaukusta vintiltä löydettyä Teräsmiesohjelmaa, niin ne ohjeet saattavat myös olla selälle pahoja.

    Äänestä

    • 1) Alaselän lihaksistosi voi väsyä sarjan aikana alkaen tuottaa maitohappoa, joka sitten saa aikaan epämiellyttävän tunteen tai "kivun" alaselän lihaksiin. Huono vatsalihasliikeiden suoritustekniikka voi olla mukana korostamassa tätä ongelmaa.

      2) Vääränlainen suoritustekniikka voi aiheuttaa vääränlaista kuormitusta alaselkään.

      3) On myös mahdollista, että selkäkipu johtuu jostakin aiemmasta loukkaantumisesta jääneestä vammasta. Tästä ei tarvitse kuitenkaan huolehtia enemmälti, jos kipu tuntuu vain alaselässä, eikä säteile kauemmas. Jos puolestaan kipua tuntuu vatsoja tehdessä myös polvien alapuolella on aiheellista ottaa yhteys lääkäriin.

      Äänestä

    Treenaatko kuinkapaljon selkälihaksia? Kannattaa aina tehdä myös selkä lihakset jos teet vatsoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    selkä sattuu.. kirjoitti:

    Mikä avuksi, aina kun teen vatsalihasliikkeitä niin en voi suorittaa niitä loppuun sillä selkä alkaa sattua. Teen ihan ohjeiden mukaan.. Onko mulla siis vaan niin surkeat vatsa- sekä selkälihakset vai mistä tämä johtuu????

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu