Mikähän neuvoksi, kun mulla alkaa aina puolivälissä 51:sen kyykkyjä tuntumaan pahalta alaselässä vasemmalla puolella. Painoja ei liikaa ja itse asiassa kipu tuntuu yhtä lailla oli vähemmin tai enemmin painoja. Ohjaaja tsekkas kyykkäysasennonkin ja pitäs olla ok, mutta silti sattuu....Askelkyykyissä tai selkätreenissä ei tunnu kipua. Olisiko jollakulla vinkkejä tai ehdotuksia? Kiitti jo etukäteen!
Bodypump 51 jalkakyykky
teresa
4883
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Yksi mahdollisuus on,että sinulla on eripituiset jalat.Näin jos on,niin se tulee monesti esille kun kuormaa ladataan selkään.Paino jakaantuu epätasaisesti ja homma on siinä.Tämä on vain yksi teoria miljoonista,niin monta kuin on ihmistä niin monta on erilaista rakennetta.
Jos sinulla on todella heikko alaselkä niin se alkaa kyllä huutamaan leipää kyykyssä.Tämä on yleistä.Tuttuja lauseita kuulee jatkuvasti...tekisin kyykkyä,mutta alaselkään koskee.....siihen lääkkeenä on tehdä good morning-liikettä,läpivetoja alataljassa,selänojennuksia.Nämä kun ottaa ohjelmaan säännöllisesti,niin kyykyn selkäsäryt ovat historiaa.
Jäykät venyttelemättämät lihakset ovat myös monesti "outoihin kolotuksiin" syynä.
Nämä olivat esimerkkejä mahdollisista syistä.
Ainahan sitä tervettä jomotusta täytyy ollakin,mutta vain sinä itse tiedät onko aihetta tutkia asia tarkemmin vai ei.
muistatko laittaa painon ei niskan päälle vaan selkään. ja lisäksi kääntää kyynärpäät alaspäin. itselläni ne ovat usein vähän takana.
Jalkojen eripituisuus saattaa vaikuttaa asiaan, mutta sellaisessa tapauksessa eron tulee olla huomattava.
Laitappas tankoa hieman alemmas kuin tavallisesti kyykätessäsi.. Voi olla että tanko painaa johonkin hermoon tms.
Vaivaako alaselän kipu sinua muuten? Kävellessä, maatessa...?
Muista kyykätessä jännittää vatsalihaksia, se tukee samalla alaselkää. Meillä tunnilla ainakin korostetaan tätä vatsan jännittämistä kyykyssä.