Bodypump 51 jalkakyykky

teresa

Mikähän neuvoksi, kun mulla alkaa aina puolivälissä 51:sen kyykkyjä tuntumaan pahalta alaselässä vasemmalla puolella. Painoja ei liikaa ja itse asiassa kipu tuntuu yhtä lailla oli vähemmin tai enemmin painoja. Ohjaaja tsekkas kyykkäysasennonkin ja pitäs olla ok, mutta silti sattuu....Askelkyykyissä tai selkätreenissä ei tunnu kipua. Olisiko jollakulla vinkkejä tai ehdotuksia? Kiitti jo etukäteen!

4

877

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kari Silmä-Nippula

      Yksi mahdollisuus on,että sinulla on eripituiset jalat.Näin jos on,niin se tulee monesti esille kun kuormaa ladataan selkään.Paino jakaantuu epätasaisesti ja homma on siinä.Tämä on vain yksi teoria miljoonista,niin monta kuin on ihmistä niin monta on erilaista rakennetta.

      Jos sinulla on todella heikko alaselkä niin se alkaa kyllä huutamaan leipää kyykyssä.Tämä on yleistä.Tuttuja lauseita kuulee jatkuvasti...tekisin kyykkyä,mutta alaselkään koskee.....siihen lääkkeenä on tehdä good morning-liikettä,läpivetoja alataljassa,selänojennuksia.Nämä kun ottaa ohjelmaan säännöllisesti,niin kyykyn selkäsäryt ovat historiaa.

      Jäykät venyttelemättämät lihakset ovat myös monesti "outoihin kolotuksiin" syynä.

      Nämä olivat esimerkkejä mahdollisista syistä.
      Ainahan sitä tervettä jomotusta täytyy ollakin,mutta vain sinä itse tiedät onko aihetta tutkia asia tarkemmin vai ei.

    • latuko

      muistatko laittaa painon ei niskan päälle vaan selkään. ja lisäksi kääntää kyynärpäät alaspäin. itselläni ne ovat usein vähän takana.

    • Ntieripituisetjalat

      Jalkojen eripituisuus saattaa vaikuttaa asiaan, mutta sellaisessa tapauksessa eron tulee olla huomattava.

      Laitappas tankoa hieman alemmas kuin tavallisesti kyykätessäsi.. Voi olla että tanko painaa johonkin hermoon tms.

      Vaivaako alaselän kipu sinua muuten? Kävellessä, maatessa...?

    • -tia-

      Muista kyykätessä jännittää vatsalihaksia, se tukee samalla alaselkää. Meillä tunnilla ainakin korostetaan tätä vatsan jännittämistä kyykyssä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4138

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      27
      3019

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1338

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      919

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      133
      901

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt