Luin jostain, että vain n. 5% päivän energiatarpeesta olisi hyvä saada sokereista. Jos kulutus on 2000 kcal, tämä tarkoittaa että n. 100 kcal sokereista, eli n. 25g sokeria vuorokaudessa.
Mutta miten tähän tavoitteeseen pystyy? Katsoin jääkaappiin ja siellä esim. 200g rahkassa on 20g sokeria, litrassa maitoa on 50g sokeria (laktoosia?), 4 palaa ruisleipää sisältää 25g sokeria!
Tässähän paukkuu sokerirajat varmaan kymmenkertaisesti. Missä ruoissa EI ole sokeria?
Sokerin saanti päivässä?
sokerihiiri5
1
299
Vastaukset
- etsilleen
Oikeastaan vain lihassa (noin 0,1 prossaa), kalassa ja joissain kasviksissa (kurkku,salaatit, raparperi jne..) ei ole paljon sokereita - muut kasvikset, hedelmät ja marjat sisältävät hyvinkin paljon sokereita.
Kasviksen karvaus tai happamuus ei paljon kerro sen sisältämästä sokerista - esim. puolukka, pihlajanmarja, karpalo, tyrni sitruuna jne.. sisältävät runsaasti sokereita - tosin lähinnä fruktoosia, jonka maksa sitten taas muuttaa glukoosiksi eli siihen samaan ruokosokeriin, joka on liiallisesti nautittuna on haitaksi maksalle.
Juurikkaissa on paljon sokereita, minkä takia porkkana maistuu makealle ja sokerijuurikkaasta tehdään sokeria.
% prosentin tavoite on mahdoton sekaruoka-valiolla - vain karppaus voisi auttaa asiaa - maltillisesti toteutettuna, sillä elimistö tarvitsee silti myös sokereita ja kaikkia hyviä aineksia kasveista toimiakseen kunnolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit986128KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3495565Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei522639Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521042036Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1071758- 1141621
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro191593Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1801267- 731167
Nuoret hakevat eläkkeelle, vaikka eivät ole olleet vielä töissäkään
hyvin menee. Pieni vastoinkäyminen elämässä, ja heti masennutaan. Monet alle 30-vuotiaat hakevat työkyvyttömyyseläkettä188988