RUOKAVALIOLLA TERVEEKSI

No just, pitäiskö ottaa selvää, eikä kuvitella että gluteeniton tai laktoositon ruokavalio on avain onneen. Refluksista olen itse kärsinyt vuosi kymmeniä, oikea lääkitys, kahvin vähentäminen, normaaliruoka (ilman kaalta, herneitä, omenaa jne.) tehoaa.
"Syö hitaasti ja pureskele hyvin. Näin varmistat ettei vatsaasi tule liikaa ilmaa ruoan hotkimisesta. Hyvin pureskeltu ruoka on helpompi niellä ja myös sulaa nopeammin.

Syö pieniä aterioita useita kertoja päivässä. Nesteet on hyvä nauttia mielellään aterioiden välissä eikä aterioilla, jolloin ne täyttävät mahaa turhaa ruoan ohella. Kevyen iltapalan ja nukkumaanmenon välin tulisi olla n. 2-3 tuntia. Pysyttele pystyasennossa n. tunti ruoan jälkeen."

Ja vältä :

rasvaiset ruoat
mausteiset ruoat
sitrushedelmät
suklaa, kaakao
tomaatit
kofeiinipitoiset juomat
hiilihappopitoiset juomat
(pipar)minttu
sipuli, valkosipuli
alkoholi

voisiko olla suolistoperäistä? onko sinulla suolistovaivoja?

Kärsin itse samasta sairaudesta ja olen saanut paljon apua ajattelutavasta, jossa kiinnitetään huomiota nautitun ravinnon aiheuttamaan happo-emästasapainoon kehossa. Tutustu esim. sellaiseen kirjaan kuin Ravinto ja ruumiin temppeli/Simone Gabbay, ISBN 952-5444-03-1. Sieltä saat myös luettelon ruoka-aineista, jotka nautittuna muodostavat kehossasi joko happoa tai emästä. Hämmästyt varmasti, mutta voin omasta kokemuksestani vakuuttaa, että luettelon noudattaminen toimii.

YKS HAVAINTO: MUUTAMIA KERTOJA KUN EHTOOLLA LEIVÄN PÄÄLLE MEIJERIVOITA SIVELIN JA EVÄÄT NAUTISKELIN, JOKA KERTA NUKKUMAAN MENNESSÄ HIUKKASEN NÄRÄSTI.

SEN JÄLKEEN USIAMMAN KERRAN VOITELUAINEEKS LUOMUVOITA LAITOIN. NÄRÄSTYSTÄ EI ENÄÄ OLLESKAAN ILIMAANTUNNA.

SUOSITAN LUOMUVOITAKIN KOKKEILEMMAAN!

ÄSKEM MULLASTA POEMITTUJA, PESTYJÄ, JUST HÖYRYKEITETTYJÄ NICOLA-POTAATTEJA TÄSSÄ NYT NÄPYTTELYL LOMASSA LUOMUVOIN KERA NAPOSTELEN. HERKKUJA OVAT. NAM! SUOSITAN!
kiiom mikko tammerforssin nuapurist

Olen viettänyt nyt vuoden vegaanisella ruokavaliolla ja olo on ollut loistava. Ennen kärsin atooppisesta ihottumasta sekä ajoittaisesta aikuisiän aknesta. Kaikki ovat nyt jo historiaa. Vegaaninen ruokavalio pitää myös olla monipuolinen, eli itse syön B12 -vitamiinia, vegaanista D-vitamiinia talvisin, sekä Omegarasvat otan Opti3 -kapseleista. Kalat itse saavat tärkeät rasvahapot merilevästä, joten jätän vain kalan välistä pois. Eli kalan syöminenkään ei ole välttämätöntä. Suosittelen kokeilemaan!

Vatsahappoja neutraloivista aineista voi olla vain haittaa, koska mahalaukun sisällön tuleekin olla voimakkaan happoinen, ja mennään aivan metsään, jos sieltä ne hapot laimennetaan pois. Refluksissahan on kyse siitä, että ruokasulaa pääsee nousemaan mahalaukusta ruokatorveen, koska sulkuläppä ei toimi. Nuo keinot, ruokailun jälkeen pystyasentoon, eikä ainakaan nukkumaan heti ruuan jälkeen auttavat hieman, samoin kuin rasvaisten ja huonosti sulavien ruokien välttäminen. Ruokaa pitäisi syödä keveitä annoksia, vaikka hieman useammin, eikä vetäistä nälkään nääntymäisillään napaa täyteen. Parhaiten auttaa leiukkaus, jos vaiva on niin paha, ett ruokatorvi on alituiseen tulehtunut.

Unohda lääkärit. Kannattaa kikkailla. Se että voisi sattua nenään on pötypuhetta.

Itselläni loppui refluksi vaivat ja kyseinen ärsyttävä yskä, kun lopetin seuraavien nauttimisen: Kahvi, tomaatti, sipuli, sitrushedelmät, omena, punaviini ja vaalealeipä. Itse epäilin useasti, että sydän krakaa, kun puristi rinnasta ja yskitti aina. Alkuun parin viikon mahalääkekuuri ja lopuksi noiden jättäminen pois auttoi täysin. Vuosien "helvetti" vaihtui iloksi.

Eli suomeksi, hiilarit pois.
Viljat on pahasta.

Josku itsellä oli jatkuvaa närästystä, silloin jonkin verran auttoi Silicatonic merkkinen luontaistuote,tutkittiin myös helikobkteerin mahdollisuutta mutta ei ollut.
Sitten menin sellaiseen paikkaan töihin missä oli vahvasti ja tulisesti maustettua ruokaa ja totta kai sitä tuli syötyä mutta ennakoivasta pelosta miten käy,närästystä ei tullutkaan vaan se helpotti,eli voisi sanoa että jalopenoja syömällä hävisi närästys, johtui se sitten mistä tahansa.Aikaa yli 10 v tästä tapauksesta ja syön säännöllisesti, en jatkuvasti, vahvasti maustettua ruokaa sekä noita jalopenoja.

Hiilihydraatit pois niin refluksitaudin oireet helpottavat muutamassa päivässä.