osaisko joku neuvoa hyvän ja tehokkaan kahvakuula treenin? sellasen jossa ois 5:lle pvälle vkossa treeni.
kahvakuula treeni
melissa90
1
157
Vastaukset
- Timmi-mimmi
Tuskin kukaan ammatti-ihminen sinulle antaa tässä ohjeita. He ovat yleensä niitä, jotka ovat personal trainereita ja haluavat opastuksestaan maksun. Amatöörejä en sinuna kuuntelisi, muutenhan netissä on kahvakuulaohjeita vaikka kuinka paljon, jos itse haluat sieltä katsoa.
Mitenkään isosti neuvomatta: Olen 60:en ja harrastanut aina liikuntaa mielestäni kohtuullisesti sen kummemmin rehkimättä. Mennyt kaikkiin uusiin kotkotuksiin mukaan, treenannut laitteilla, soutanut, juossut, airobicannut, keikkunut stepperillä, tehnyt kuntopiiriä...
Nyt poden mm. olkapää- ja rannevaivoja, kipuja ja puutumisia, jotka ovat tulleet liian voimakkaasti tehdyistä liikkeistä varovaisuudestani huolimatta. Tottakai voima on kasvanut, Fysiatri ulisi kun pyysi puristamaan kättään niin kovaa kuin jaksoin. Hänen mukaansa parhaita voimisteluliikkeitä ovat ne, joita tehdään omalla ruumiin painolla, ei millään laitteella. Ajattelin vaan että jos olet nuori, niin 5-päiväinen liian kova harjoittelu saattaa kostautua.
Toivon sinulle viisautta ja kohtuutta kuntosi kohentamiseen/ylläpitoon.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
6 kW saunan lämmityksestä kohta 10 euron lisämaksu / kerta
Kokoomuslainen sähköyhtiöiden hallitsema Energiavirasto ehdottaa 5 kW:n rajaa, jonka ylittämisestä tulee lisämaksu. Tark1806185Minja jytkyttää vas.liiton kannatusta ylöspäin
Alkaa raavaat duunarimiehetkin palaamaan vasemmistoliiton kannattajiksi. Eduskunnassahan on vain kaksi työntekijöiden p2394176"Mitä sä nainen tuot sitten pöytään" ?
Jos mies provaidaa ja suojelee... Pitääkö miesten kysyä tuollaisia?1423495Ekologinen kommunismi tulee voittamaan fossiilikapitalismin
Kiina on mahtitekijä uusiutuvien energialähteiden kehityksessä, ja Trump osoitus viimeisestä öljyn perään itkemisestä, m453333Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue
Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää353165Mies, kerro minulle vielä jotakin aivan uniikkia
ja ainutlaatuista minkä vain me kaksi voisimme ymmärtää jos olemme sen kokeneet ja eläneet, jotta ihan varmasti tietäisi492826Oikeistopuolueiden kannatus vain 37,8 %, vasemmiston 43,0 %
Keskustaan jää 17,4 prosenttia ja loput ovat sitten mitä ovat. Mutta selvästikin Suomen kansa on vasemmalle kallellaan.652376Hyviäkin uutisia tulossa, hallinto-oikeus asettaa toimeenpanokieltoon
Hyvinvointitalon työmaa pysähtyy. Rillankivi+energia ja vesi kytkyrahanpesu stoppaa. Tytäryhtiöiden hallitusjäsenet+kon2392326- 242300
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä?
Gallup: Mikä on ollut mielestäsi paras tv-sarja ikinä? Onko se joku suomalainen viihdepläjäys, brittirikossarja, amerikk981903