kahvakuula treeni

Tuskin kukaan ammatti-ihminen sinulle antaa tässä ohjeita. He ovat yleensä niitä, jotka ovat personal trainereita ja haluavat opastuksestaan maksun. Amatöörejä en sinuna kuuntelisi, muutenhan netissä on kahvakuulaohjeita vaikka kuinka paljon, jos itse haluat sieltä katsoa.

Mitenkään isosti neuvomatta: Olen 60:en ja harrastanut aina liikuntaa mielestäni kohtuullisesti sen kummemmin rehkimättä. Mennyt kaikkiin uusiin kotkotuksiin mukaan, treenannut laitteilla, soutanut, juossut, airobicannut, keikkunut stepperillä, tehnyt kuntopiiriä...

Nyt poden mm. olkapää- ja rannevaivoja, kipuja ja puutumisia, jotka ovat tulleet liian voimakkaasti tehdyistä liikkeistä varovaisuudestani huolimatta. Tottakai voima on kasvanut, Fysiatri ulisi kun pyysi puristamaan kättään niin kovaa kuin jaksoin. Hänen mukaansa parhaita voimisteluliikkeitä ovat ne, joita tehdään omalla ruumiin painolla, ei millään laitteella. Ajattelin vaan että jos olet nuori, niin 5-päiväinen liian kova harjoittelu saattaa kostautua.

Toivon sinulle viisautta ja kohtuutta kuntosi kohentamiseen/ylläpitoon.