juoksua talvella, kysymyksiä

huispaus

terve.
Olen harrastanut lenkkeilyä/juoksua jo muutaman vuoden. Lenkkeily on intohimoni ja saan siitä paljon mm. energiaa, mielenrauhaa ja kuntokin on viimeisen puolen vuoden aikana noussut paljon ja mieli on hyvä. Ainut ongelma on se että aiemmin talven tulo on muodostunut jonkinlaiseksi esteeksi tälle ihanalle harrastukselle. Nyt en millään haluaisi lopettaa vaikka talvi ´kokoajan lähestyykin ja ilmat viilenevät ja siksi kysymys kuuluukin, että miten te muut talvisin lenkkeilevät suojaatte mm. hengitystiet ja mitä yleensä talvella lenkkeillessä on tärkeää terveyden kannalta. Jossain lehdessä luki, että talvella olisi hyvä hengittää nenän kautta (tiedän kyllä että ilma lämpenee silloin ennen pääsyä keuhkoihin) mutta ainakaan itselläni tuo ei toimi kovin hyvin varsinkaan kun kylmällä ilmalla nenä vielä tuppaa hieman vuotamaan. Onko olemassa jotain talvilenkkeilyyn suunniteltuja hengityssuojia tms?? kertokaa vinkkejä. - kiitos ja aktiivista syksyä kaikille-

8

1878

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Serratus

      Ammoin kilpaurheilua harjoittaessani lenkkeilin utrasti ja kivaa oli. Nykyisin tuo aerobinen puoli on käynyt tylsäksi ja fibat haen punttisalilta.

      Mutta kysymykseesi: silloin aikoinaan lenkkiä piti vääntää myös talvella. Itse kiedoin kaulaliinan suun ja nenän eteen, sellaisen huokoisen joka ei haitannut puuskutusta. Toimi ainakin minulla, vaikka saatoinkin näyttää joltain bandiitilta.

    • ´runnerin

      Mä vedän lämmintä päälle ja suojaan kurkun/kaulan kunnolla ja painelen ´baanalle. JOkku sanoo että talvijuoksut kannattas vaihtaa hiihtoon (erinomainen laji) koska talvella tulee revähdyksiä ja venähdyksiä niin paljon helpommin. Tiä sitte. Mutta kovin paukkuvilla pakkasilla ei olekaan mitään järkeä juosta. Kyllä se henki karaistuu.

    • paljon juossut

      Olen juossut kaikissa ilmoissa , jota täällä esiintyy. Ei ole ongelmia tullut. Vaatetuksessa viittaan ed ,,toisten kommentteihin.

    • misu

      on edullinen ja hyvä ratkaisu. alle 20 pakkasessa tosin pärjää ilman sitäkin, mutta jos haluaa harjoitella täysipainoisesti myös kovilla pakkasilla, kannattaa hankkia.

    • Kummajainen

      15 vuotta sitten aloitin ympärivuotisen lenkkeilyn, enkä ole muita talvivarusteita tarvinnut kuin pipon, lapaset ja pitkät kalsarit. Yli 20:n pakkasilla olen tuplannut kalsarit ja lapaset ja pipon alla on kypärähattu.

      Ei hengityssuojaimia, ei nastoja, ei välipäiviä...

    • assi

      Juu kyllä toi juoksu sujuu talvella kun vaan laittaa vähä enempi vaatetta päälle. Mä käytän talvella hiihtotakkia juostessa ja kunnon urheilukerrosto on kanssa hyvä olla.
      Talvella tulee kyllä hiihdettyä jonkun verran juosemisen lisäksi.

    • melkein astmaatikko

      Vaatetus ei enää tänä päivänä aiheuta ongelmia talvijuoksuun/ulkoiluun. Tarvittaessa riittävästi toiminnallisia vaatekerroksia (ei puuvillaa mielellään),ihonmyötäisiä, jotka siirtävät kosteuden iholta. Mieluummin ei myöskään Gore-Texiä päällimmäiseksi, sillä se menee taatusti tukkoon ja on raskas/kankea.
      Toiset tällä palstalla ovat kehua retostelleet juosseensa kelissä kuin kelissä suurinpiirtein pelkällä pipolla - jos nämä luonnonoikut jätetään pois luvusta, niin jokaisen, terveenkin, tulisi miettiä kuinka kylmää ilmaa sisäänsä hengittää ja kuinka usein/pitkään, sillä keuhkot jäähtyvät näillä luonnonoikuillakin ja aikaa myöten se saattaa johtaa hengityselinongelmiin. Itse voin vielä juosta noin -1...-3 asteen pikkukylmässä, mutta sen jälkeen ei ole mitään asiaan juoksupoluille. Olen löytänyt hengityssuojaimen (Psolar)joka lämmittää sisäänhengitysilman ainakin 15 asteiseksi. Lisäksi se lämmittää kaulaa, niskaa ja nenää. On ihana juosta pakkasessakin, kun tuntuu kesä keuhkoissa ja nenässä. Niitä saa ainakin netistä josta sen itse tilasin www.vokant.fi

    • abs

      Itse suositten "irtonastojen" käyttöä. Ne nastat on kiinnitetty semmoseen kumiosaan, joka vedetään lenkkarin päälle kelin vaatiessa. Ainakin itselläni noiden käyttö on lisännyt talvilenkkeilyn nautintoa todella paljon - voi juosta talvellakin rennosti, eikä tartte juosta kroppa tönkkönä liukastumisvaaran takia. Kannattaa kysellä suutarilta / urheiluliikkeistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      643
      7896
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      448
      2170
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      227
      2082
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      143
      1658
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1221
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1197
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      95
      1067
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      828
    9. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      6
      712
    10. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      710
    Aihe