Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalioni

    Niin ja mites on jo päivittäin syö näin:

    Aamupala: puuroa ja lasi kevyt maitoa

    Päivällinen: normaalin verran jotain kotiruokaa

    Iltapala: sama kuin aamupala

    Paljonko kertyy kaloreita tosta??
    Pliis kertokaa kaikkii hyvii laihdutusvinkkejä..
    4911
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    "Normaalin verran" ja "jotain kotiruokaa". Kovin on sinulla epämääräiset käsitteet, jos ajattelet jonkun saavan tuon perusteella laskettua kalorisi.

    Kaloreita muuten on eniten rasvassa 9 kaloria ja kasvisten kalorimäärä on alle puolet tuosta 4 kaloria. Olikos se nyt grammaa kohden, mutta joka tapauksessa.

    Äänestä

    • Rasvassa on kaloreita 900kcal eli kilokaloria sadassa grammassa ja kasviksissa noin 20-30kcal. Ero on siis pieni mutta huomattava.

      Äänestä

    • "Kaloreita muuten on eniten rasvassa 9 kaloria ja kasvisten kalorimäärä on alle puolet tuosta 4 kaloria. Olikos se nyt grammaa kohden, mutta joka tapauksessa."

      Rasva meni oikein: 9 kcal/1 g
      Kasviksilla ja hedelmillä hyvin suurta vaihtelua. Niissä se on pääasiassa hiilihydraatteina, jota vihanneksissa on varsin vähän ja hedelmissä enemmän.

      Hiilihydraateissa on 4 kcal/ 1 g, samoin proteiineissa. Kannattaa selvittää ruoka-ainesten rasva-, hiilari- ja proteiinimäärät, jotta voi laskea aterian kokonaiskalorit.

      Ruoka-ainekohtaisesti energia- ja ravintosisältötietoa löytyy Finelistä:

      http://www.fineli.fi

      Äänestä

    Aamupala: lasi seka mehua ja iso kuppi kahvia
    Lounas: -
    Iltapala: pastaa tai mitä tekee mieli

    Olen laihtunut kk aikana yhden vaatekoon!

    Ei varmasti terveellinen tapa mut mulla ainut mikä toimii!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    LasiEnkeli2 kirjoitti:

    Niin ja mites on jo päivittäin syö näin:

    Aamupala: puuroa ja lasi kevyt maitoa

    Päivällinen: normaalin verran jotain kotiruokaa

    Iltapala: sama kuin aamupala

    Paljonko kertyy kaloreita tosta??
    Pliis kertokaa kaikkii hyvii laihdutusvinkkejä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu