kuukaudessa tuloksia???

n24

Joku viisas kertokoon mulle et onko kuukaudessa mahdollista saada mitään näkyviä tuloksia aikaan? oon siis kuukauden päästä lähdössä ulkomaille ja ois mukava olla ranta kunnossa mutta lienee olla myöhästä nyt. oon 169/55. En siis mikään lihava mutta pari kiloa ajattelin tiputtaa mutta voinko kiinteytyä millään lailla? saada siis lihasta? Jos,.. niin millaista ohjelmaa suosittelisitte? Käyn jumpassa 2-3 kertaa viikossa mutta kuntosalille ois tarkoitus myös lähteä.

5

1616

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Korsto

      Valitettavasti kuukausi tahtoo olla liian lyhyt aika, jos meinaat saada lihasmassaa. Mutta painoa toki pystyt muuten tiputtamaan aika helpostikin sen 3-4 kiloa kuukaudessa...en tosin IHAN mene vannomaan, kun painat kuitenkin, noh, aika vähän.

    • sdfgsd

      Kuukaudessa et saa mitään tuloksia aikaan. Lepo on tärkeää lihasten kasvulle, joten et yksinkertaisesti ehdi treenata tarpeeksi! Jos aikaa olisi 3-4 kuukautta, saisit jotain näkyvää aikaiseksi.

      • Frank

        on kumminkin parempi treenata se kuukausi, kuin olla tekemättä mitään.. Ainakin jos vähän tarkkailet syömisiäsi niin kiinteämpään kuntoon pääset varmasti!

    • bladi

      Paastoot viikon tai kaks. Saat tiputettuu kilon tai pari lähtee ylimääräsen nesteet ja kuona-aineet, jolloin olemassaoleva lihasmassa tulee paremmin näkyviin. Siten seuraavat 2 viikkoa reenailet kevyesti, koska paastoominen vie vähän voimia niin ei hajoo paikat.

      Ehkä paras tapa saada jotain tuloksia noin lyhyessä ajassa.

    • mickey

      keskity mielummin lihaksien muokkaamiseen kuin laihdutukseen...olet sen verran hoikan oloinen. laihduttamalla ei parempaa kroppaa saa. ryhti ylös ja hymy huulille....näyttää paremmalta. älä stressaa...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      122
      5115

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      30
      3658

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2460

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      50
      1578

    5. Harmittaako sinua yhtään?

      Tuntuuko pahalta ollenkaan?
      Ikävä
      41
      1560

    6. Jätä minut rauhaan

      En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv
      Ikävä
      24
      1504

    7. Minulla ei ole ketään muita

      Enkä halua ketään muita kuin sinut.
      Ikävä
      23
      1391

    8. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      14
      1292

    9. On varmaan turn off

      Mutta olen tosi kokematon.
      Ikävä
      27
      1198

    10. Olen oikeasti aika mukava

      Vaikka itse sanonkin. Tunnemyrsky sekoitti mieltä silloin ja annoin aika kahjon kuvan itsestäni.
      Ikävä
      22
      1117
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt