Joku viisas kertokoon mulle et onko kuukaudessa mahdollista saada mitään näkyviä tuloksia aikaan? oon siis kuukauden päästä lähdössä ulkomaille ja ois mukava olla ranta kunnossa mutta lienee olla myöhästä nyt. oon 169/55. En siis mikään lihava mutta pari kiloa ajattelin tiputtaa mutta voinko kiinteytyä millään lailla? saada siis lihasta? Jos,.. niin millaista ohjelmaa suosittelisitte? Käyn jumpassa 2-3 kertaa viikossa mutta kuntosalille ois tarkoitus myös lähteä.
kuukaudessa tuloksia???
n24
51619
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Valitettavasti kuukausi tahtoo olla liian lyhyt aika, jos meinaat saada lihasmassaa. Mutta painoa toki pystyt muuten tiputtamaan aika helpostikin sen 3-4 kiloa kuukaudessa...en tosin IHAN mene vannomaan, kun painat kuitenkin, noh, aika vähän.
Kuukaudessa et saa mitään tuloksia aikaan. Lepo on tärkeää lihasten kasvulle, joten et yksinkertaisesti ehdi treenata tarpeeksi! Jos aikaa olisi 3-4 kuukautta, saisit jotain näkyvää aikaiseksi.
on kumminkin parempi treenata se kuukausi, kuin olla tekemättä mitään.. Ainakin jos vähän tarkkailet syömisiäsi niin kiinteämpään kuntoon pääset varmasti!
Paastoot viikon tai kaks. Saat tiputettuu kilon tai pari lähtee ylimääräsen nesteet ja kuona-aineet, jolloin olemassaoleva lihasmassa tulee paremmin näkyviin. Siten seuraavat 2 viikkoa reenailet kevyesti, koska paastoominen vie vähän voimia niin ei hajoo paikat.
Ehkä paras tapa saada jotain tuloksia noin lyhyessä ajassa.
keskity mielummin lihaksien muokkaamiseen kuin laihdutukseen...olet sen verran hoikan oloinen. laihduttamalla ei parempaa kroppaa saa. ryhti ylös ja hymy huulille....näyttää paremmalta. älä stressaa...