Joku viisas kertokoon mulle et onko kuukaudessa mahdollista saada mitään näkyviä tuloksia aikaan? oon siis kuukauden päästä lähdössä ulkomaille ja ois mukava olla ranta kunnossa mutta lienee olla myöhästä nyt. oon 169/55. En siis mikään lihava mutta pari kiloa ajattelin tiputtaa mutta voinko kiinteytyä millään lailla? saada siis lihasta? Jos,.. niin millaista ohjelmaa suosittelisitte? Käyn jumpassa 2-3 kertaa viikossa mutta kuntosalille ois tarkoitus myös lähteä.
kuukaudessa tuloksia???
5
1602
Vastaukset
- Korsto
Valitettavasti kuukausi tahtoo olla liian lyhyt aika, jos meinaat saada lihasmassaa. Mutta painoa toki pystyt muuten tiputtamaan aika helpostikin sen 3-4 kiloa kuukaudessa...en tosin IHAN mene vannomaan, kun painat kuitenkin, noh, aika vähän.
- sdfgsd
Kuukaudessa et saa mitään tuloksia aikaan. Lepo on tärkeää lihasten kasvulle, joten et yksinkertaisesti ehdi treenata tarpeeksi! Jos aikaa olisi 3-4 kuukautta, saisit jotain näkyvää aikaiseksi.
- Frank
on kumminkin parempi treenata se kuukausi, kuin olla tekemättä mitään.. Ainakin jos vähän tarkkailet syömisiäsi niin kiinteämpään kuntoon pääset varmasti!
- bladi
Paastoot viikon tai kaks. Saat tiputettuu kilon tai pari lähtee ylimääräsen nesteet ja kuona-aineet, jolloin olemassaoleva lihasmassa tulee paremmin näkyviin. Siten seuraavat 2 viikkoa reenailet kevyesti, koska paastoominen vie vähän voimia niin ei hajoo paikat.
Ehkä paras tapa saada jotain tuloksia noin lyhyessä ajassa. - mickey
keskity mielummin lihaksien muokkaamiseen kuin laihdutukseen...olet sen verran hoikan oloinen. laihduttamalla ei parempaa kroppaa saa. ryhti ylös ja hymy huulille....näyttää paremmalta. älä stressaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6437929Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4562211Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2292120- 1431691
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511228Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251216Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991098Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65833Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.55748Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill6727