Olen tyttö, n. 167 cm pitkä ja painan 55 kg. Harrastan ohjattua liikuntaa 4,5 h viikossa. Haluisin tietää onks tää normaali ruokavalio: aamupala: 2 leipää(päällä voita ja juustoa), jogurtti/kaakao/viilis, lounas: kouluruoka (en yleensä syö kauhean paljon) ja vettä, välipala: riippuu onko kova nälkä mut yleensä 1-2 leipää, hedelmä tai mysliä, päivällinen: maitoa, esim. 2 perunaa ja 6 lihapullaa ja salaattia, iltapala: 2 leipää, jogurtti/kaakao/viilis ja hedelmä.... Eli syönkö liikaa?! Tuntuu ettei kukaan muu syö noin paljoa.. Välillä tuntuu että ei ois kannattanu syödä noin pal ku nyt oon ihan täynnä (varsinki iltapalona) tekee vaan aina mieli syödä ja syödä ja syödä... Herkkuja syön vknloppusin n. 300-500 g karkkii :D en oikee muuta herkkui.. En itseni mielestä ole lihava mut haluisin oppii syömää ainaki iltasin vähemmä ku aina turvonnu olo.. Kiitos jo etukäteen!
Syönkö liikaa?
3
192
Vastaukset
- taitolleen
Et syö liikaa - varsinkaan, jos painosi ei ole noussut.
Itse lisäisin proteiineja ja kasviksia ruokavalioon vaikka hedelmiä syötkin. Leivässä, jugurtissa ja myslissä voi olla hyvinkin paljon sokereita ja korvaisin ne erilaisilla lihoilla kuten kanalla, kalalla tai sitten kasvispuolelta pähkinöilä.
Kasvaaksesi kauniiksi naiseksi tarvitset myös B12-vitamiinia ja sitä saa parhaiten punaisesta lihasta tai sisäelimistä (sitä saa myös purkista) - muutama lihapulla (varsinkaan eines) ei sitä tarvetta korvaa.
Oikeastaan toivoisin sinun alkavan tehdä ruokaa tuoreista raaka-aineksista niin saisit tarvittavat energian ja ravinnon edullisesti ja terveellisesti. - Muuten ok
Vähän liian sokeripitoinen ruokavalio sinulla. Viljojakin voisit vähentää ja kasviksia, juureksia lihaa, kanaa, kalaa lisätä. Peruna kannattaa korvata jollain muulla kasviksella.
- BLOOD IS LIFE
Oot ihan normaalipainoinen etkä syö liikaa. Voisit syödä marjoja ja vaikka rahkaa ja siemeniä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1961492
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140934Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58911- 85892
- 53816
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10710Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t255703Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338671Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58664Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74636