Syönkö liikaa?

15-v tyttö

Olen tyttö, n. 167 cm pitkä ja painan 55 kg. Harrastan ohjattua liikuntaa 4,5 h viikossa. Haluisin tietää onks tää normaali ruokavalio: aamupala: 2 leipää(päällä voita ja juustoa), jogurtti/kaakao/viilis, lounas: kouluruoka (en yleensä syö kauhean paljon) ja vettä, välipala: riippuu onko kova nälkä mut yleensä 1-2 leipää, hedelmä tai mysliä, päivällinen: maitoa, esim. 2 perunaa ja 6 lihapullaa ja salaattia, iltapala: 2 leipää, jogurtti/kaakao/viilis ja hedelmä.... Eli syönkö liikaa?! Tuntuu ettei kukaan muu syö noin paljoa.. Välillä tuntuu että ei ois kannattanu syödä noin pal ku nyt oon ihan täynnä (varsinki iltapalona) tekee vaan aina mieli syödä ja syödä ja syödä... Herkkuja syön vknloppusin n. 300-500 g karkkii :D en oikee muuta herkkui.. En itseni mielestä ole lihava mut haluisin oppii syömää ainaki iltasin vähemmä ku aina turvonnu olo.. Kiitos jo etukäteen!

3

145

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • taitolleen

      Et syö liikaa - varsinkaan, jos painosi ei ole noussut.

      Itse lisäisin proteiineja ja kasviksia ruokavalioon vaikka hedelmiä syötkin. Leivässä, jugurtissa ja myslissä voi olla hyvinkin paljon sokereita ja korvaisin ne erilaisilla lihoilla kuten kanalla, kalalla tai sitten kasvispuolelta pähkinöilä.

      Kasvaaksesi kauniiksi naiseksi tarvitset myös B12-vitamiinia ja sitä saa parhaiten punaisesta lihasta tai sisäelimistä (sitä saa myös purkista) - muutama lihapulla (varsinkaan eines) ei sitä tarvetta korvaa.

      Oikeastaan toivoisin sinun alkavan tehdä ruokaa tuoreista raaka-aineksista niin saisit tarvittavat energian ja ravinnon edullisesti ja terveellisesti.

    • Muuten ok

      Vähän liian sokeripitoinen ruokavalio sinulla. Viljojakin voisit vähentää ja kasviksia, juureksia lihaa, kanaa, kalaa lisätä. Peruna kannattaa korvata jollain muulla kasviksella.

    • BLOOD IS LIFE

      Oot ihan normaalipainoinen etkä syö liikaa. Voisit syödä marjoja ja vaikka rahkaa ja siemeniä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mies vinkkinä sulle

      Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista
      Ikävä
      99
      7690

    2. Oletko katkera kun

      Et saanut kaivattuasi
      Ikävä
      105
      5532

    3. Mitä haluat sanoa tällä hetkellä

      Hänelle 🫶 ⬇️
      Ikävä
      266
      4748

    4. Haluun sua niin paljon

      ❤️🥰🥹 Miehelle
      Ikävä
      49
      4703

    5. Vietetään yö yhdessä

      Rakastellaan koko yö
      Ikävä
      71
      3441

    6. Mitä palveluita mies..

      Haluaisit tilata minulta? -N
      Ikävä
      50
      2778

    7. Oletko tyytyväinen viime tapaamiseemme?

      Vai toivoitko sen menevän toisella tavalla? Miten?
      Ikävä
      58
      2467

    8. Olet oikeasti ollut

      Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.
      Ikävä
      22
      2418

    9. Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit

      Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘
      Ikävä
      29
      2382

    10. Nyt se sit loppuu

      Et ei enää nähdä ja yhteyttä pidetä.
      Ikävä
      41
      2254
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt