Tervehdys. Tavoitteena olisi nostaa uintikuntoa radikaalisti kahdessa kuukaudessa. Tämänhetkinen uintitaitoni on 50m / 30s, ja yhteen menoon ripeää tahtia menisi varmaankin 1500m. Uintikestävyyttä lähinnä haen. Millaisella ohjelmalla lähden liikkeelle? Riittääkö 2 kertaa viikossa uintia?
Kiitokset vastanneille!
Uintiohjelmia, mistä?
harjoittelija
1
834
Vastaukset
- miracle
Tuota noin.. oot kohtuullisen ripee uimaan jos et harrasta uintia muuta kuin kuntoilumielessä.. ensiksikin nostaisin uintikertoja viikossa ainakin 3xviikko. Tekniikkaan kannattaa kiinnittää huomiota, mitä parempi ja oikeampi tekniikka ja voiman käyttö, sitä nopeampaa ja tehokkaampaa uinti on. tee sarjoja itselles jossa uit sekä nopeutta että kestävyyttä. esim vaikka 5 x 100m vapaauintia(käännöksillä, luultavasti osaat kun katsoo aikaasi) nopeaa, eli 2½ aluetta vaikka. palautus 100m välillä 15sek. ja myös sitten esim 7 x 50m niin että 25m niin nopeesti kuin pääset, eli 4 aluetta ja loput 25m löysää. kehittele itselles tunnin uintiharjoitus. voit vaikka ottaa lapulle altaan reunalle harjoituksen että muistaa varmasti:) jos et saanu tästä selvää, kysy vaan-..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1245261Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella303728No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452470Eipä tunnu se "pedofilia" huuto kiinnostavan
Lähinnä se sekohäirikkö ressukka joutuu itse vastaileen itselleen, mitään näkyvyyttä ei saa, palstalla ylipäätään on hyv351715Jätä minut rauhaan
En pidä sinusta. Lopeta seuraaminen. Älä tulkitse keskustelutaitoa tai ystävällisyyttä miksikään sellaiseksi mitä ne eiv241624- 501588
- 411580
- 231501
- 141342
- 291333