Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tavoitteena "kivipeppu"

    Terve kaikki!

    Olen tässä jo pidemmän aikaan pohtinut kaverieni kanssa, että mitenkäs sellasen kivikovan timmetakapuolen saisi? Elikkäs mitä lihasliikkeitä tulisi tehdä, kuinka usein ja koska voisi mahdollisesti näkyä tulosta?

    ps. Olemme molemmat normaalipainoisia ja muutenkin varsin hyvässä kunnossa...
    31106
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Syväkyykky tangon kanssa niin kyllä perä pyöristyy:)
    Kerran viikosa jalkatreeni riittää, tuloksia voi odottaa aika pian kunnon treenillä.

    Painot kannattaa olla sitä luokkaa että tuntuu(saa esim. tehtyy 10 toistoo)ja siin vaihees meinaa jo otsasuoni räjähtää:)

    Hyviä treenejä

    Äänestä

    • Olen noin 3kk "kyykistellyt",ilman painoja.On aika rankasti muotoutunut takalisto...itseasiassa enemmän kuin oisin halunnut,teen kyllä kyykkyjä melk.joka päivä.Perus ja polvikyykyt käytössä.

      Äänestä

    • kerran viikossa? Minulla on tällähetkellä aika hyvin aikaa, joten on jokatoinen päivä liikaa? Vai voiko edes tehdä liikaa jos kuitenkin pitää aina lepopäivän välissä? Olen vähän tietämätön :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Athletic kirjoitti:

    Terve kaikki!

    Olen tässä jo pidemmän aikaan pohtinut kaverieni kanssa, että mitenkäs sellasen kivikovan timmetakapuolen saisi? Elikkäs mitä lihasliikkeitä tulisi tehdä, kuinka usein ja koska voisi mahdollisesti näkyä tulosta?

    ps. Olemme molemmat normaalipainoisia ja muutenkin varsin hyvässä kunnossa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu