harjoitusravi istunta

Jännitätkö selkää kun ratsastat? Miten et ole oppinut joustamaan selkääsi jos olet ratsastanut jo pidempään? Onko hevosellasi korkea tai pitkä askel? Pompitko myös esim suokin selässä, suokilla kun on yleensä pehmeä, matala ravil?

Mutta: Nojaa vähän liikaa taakse ja istu vetelästi. Voit myös pitää jalustimet reijän verran lyhyempinä, se auttaa yleensä jalustimien paikallaan pysymisessä. Jos mahdollista, harjoittele ilman ohjia, kädet sivulle levitettyinä. Vaikka et otakkaan tukea ohjasta, niiden löysällä pito kuitenkin usein auttaa.

Minulla auttoi neuvo että kuvittele että olet takajalkojen päällä. (Kumminkaan nojaamatta taaksepäin) niin pystyt ennakoimaan milloin mahdollinen pomppu tulisi. Jalustimien kanssa koita pitää kantapäät alhaalla ja jalat pitkinä ja hengittää. Voit kokeilla hidastaa ravia jotta istuminen ois mukavampaa.

Sitä pitää vain harjoitella. Ja yrittää löytää oikea tekniikka, vaikka sitten valmentajan turvin, että harjoittelusta tulee hyödyllistä, etkä opettele asiaa väärin.

Harjoitusravissa on tärkeää pitää se paketti kasassa. Vatsalihakset tiukkana, ryhdikäs ja tiivis istunta, kädet lähellä kylkiä, katse eteenpäin. Jos perusistunta ei ole käynnissäkään oikeanlainen, ei se voi toimia harjoitusravissakaan. On myös muistettava tarpeellinen jousto. Jos vain istut tiukkana pakettina jämäkästi, etkä jousta ollenkaan hevosen liikkeiden mukaisesti, voi jo järjellä ajatella, että satulassa on mahdotonta pystyä istumaan tiiviisti.

Tiukka paketti, ei joustoa = liike suuntautuu ylös.
Tiukka paketti, jousto = liike suuntautuu eteen-alas.

Pyri nojaamaan taakse. Kädet rentoina, kantapäät alhaalla, älä kuitenkaan jännitä reisistä.

Toinen juttu voi olla huono satula. Jos kerran satulan kanssa pompit, voi olla että satulan istuin, takakaari voi olla huono. Eli vika ei välttämättä ole sinussa. :)

Yritä hahmottaa hevosen liikettä, löytää se tunne kun omat lonkat ikäänkuin menevät liikkeen mukana. Istut istuinluiden päällä ja ristiselkä joustaa, reidet ja lantio rentona. Kokeile mennä ilman jalustimia, sillon löytää helpommin oikeanlaisen istunnan ja pääsee paremmin syvemmälle satulaan. Tee harjoituksia esim. kuvittele, että polkisit polkupyörää...istunta on niin vaikeesti selitettävä. Jalkaterät ovat kohti menosuuntaa, reisi ja jalka on kiinni hevosessa muttei, purista vaan rentona. Ota vatsalihakset käyttöön. Istunnalla ratsastaminen on todella vaikea oppia se tarvitsee vain hiffata. Ja kun sen hiffaa niin itse opettelu vasta alkaa. Sillä niillä eväillä pystyy ruveta vaikuttamaan hevoseen. Pystyt hidastamaan esim.ravia ja lisäämään pelkällä istunnalla ja puolipidätteillä sekä pohjeavuilla. Hevonen ei enää pysähdy vain ohjista vetämällä vaan pelkästään sillä, että kerron sille pidätteellä että jotain tapahtuu ja istunnalla pyydät pysähtymään.

Ratsastus on yksinkertaista. Pitää löytää tarkka tahti. Käynnissä 4/4, ravissa 2/4 ja laukassa kuin valssi eli 3/4. Ajattele tahti. Hoe vaikka. Tästä kaikki lähtee. Jos istut tahdissa/liikkeen mukana se on pelkkää herkuttelua. Mutta, istu rentona. Pään laesta kantapäähän. Ratsastus on ennenkaikkea vaikuttamista hevosen takajalkoihin.tunne niiden liikkeet. Se on a ja o. Rentous ja tunne. Kun löydät ne olet jo alkua pitemmällä.

On tää jännä juttu, moni yrittää selittää, mutta se on kyllä hankalaa. En itsekään pysty harjoitusravi-istuntaan kaikilla hevosilla, ja pomppiminen on tosi tuskallista. Mulle ei ole vasta kuin yksi opettaja pystynyt selittämään, miten se pitäisi tehdä. Se on ihan törkeän välinpitämätöntä, ettei opettajat osaa tällaista perusasiaa opettaa.
Yritän selittää, mitä se minulle on: Harjoitusravissa lantio löytää hevosen rytmin, ja liikkuu sen mukaan rullaavaa rataa. Istun vähän "häntä koipien välissä" eli valmiiksi hieman napaa sisään vetäen, istuinluiden takareunoilla. Rutistelen vatsalihaksilla lantiota eteen-ylöspäin. Vähän kuin kauhoen. Alaselkä aaltoilee mukana. Liike tulee hevosesta, minä otan siitä kiinni tällä rullaavalla, luikertavalla lantionkeinutuksella. Se vaatii keskivartalon lihaksia! Aluksi voi siksi olla hankala hiffata liikerataa, kun omat vatsalihakset eivät jaksa kannatella ja rutistaa. Luulen, että voisi tehdä hyvää treenata joogaa, pilatesta, mitä vain keskivartaloa ja syviä tukilihaksia vahvistavaa. Tai tanssia. Minua auttoi myös. kun katsoin kisavideoista hyviä ja ei niin hyviä kouluratsastajia :) niin näki vähän sitä eroa, miten liike hölskyy tai pysyy kiinni hevosen tahdissa.
Muista että hevosetkin on erilaisia. Ja satulat. Aion itse kokeilla tuota "ajattele istuvasi hevosen takajalkojen päällä" -vinkkiä, ehkä saan helpommin rytmistä kiinni.

olen oppinut jo istumaan pehmeässä ravsissa! isoissa liikkeisä hankalaa vielä istua!" kokoajan harjaantuu:-)

Oisko jalustimet liian lyhyet? Ilman jalustimia saat rentoutettua jalan pitkäksi mutta jalustimiin tukeudut liikaa ja jännityt. Kokeile auttaisiko.

Ratsastaja opettaja minullen se kypärä istunta ravi laukka

Ratsastaja opettaja minullen se kypärä istunta ravi istunta ravi istunta pomppu oĺenkka että minä asti harjoitus laukka ravi käynnissä on hyvä juttu siellä seehauser kulta se ratsastus vahinko tulee helposti mieleen että seehauser se seehauser t.anni ratsastus