Aattelin aloittaa laihdutusprojektin nyt kun on kesä hieman tasapainoiltu tuon 130 kg tietämillä. Saapi tulla mukaan elämäntaparemonttiin. Tarkoitus oisi päästä samaan mittaan, kun 18 vuotiaana. Ikää on 30 vuotta ja pituutta 182 cm.
23.10.2014:
Mietteet: Alkoholista ja herkuista luopuminen vaikuttaa vielä helpolta. Viime pizzasta tosin vasta muutama päivä (maanantaista asti)
Ravinto: Lounaaksi salaattiateria ja päivälliseksi kasvisgraniittia, välipaloina 2 tonnikalapurkkia öljyssä. Kuplavettä paljon.
Liikunta: Pyöräilyä n. 4 km.
Vaaka: 130,7 kg (ilta)
130 -> 70-80
Laihdutuskone
15
195
Vastaukset
- tsemii
Osta lidl rahkaa ja syö sitä joka päivä reilusti.Sekoita rasvatonta ,maustamatonta jugurttia ja vaikka banaani, marjoja,mehukeitto tms.Jumppaa kotona mutta js hankit salikortin,saat lihaksia ja näytät paremmalta.3-4 kertaa viikossa salilla kunnon ohjelman kera niin jo joulun aikoihin alat näyttää paremmalta,ryhti paranee yms.Ja aamulla puuro hedelmä kahvi, älä unohta sitä:)
- Laihdutuskone
Kiitos ideoista. Ajattelin salikortin hommata vähän myöhemmin, kun painoa on jo hieman pudonnut. Kotoonta löytyy kulmatanko, jolla pääsee jo hieman alkuun.
Aamupainolla pätkähti 130 kg alitus. Hyvä tietää etten ole lihonut enempää alkukesästä.
Vaaka: 129,4 kg (Aamu) - rgtu
Laihdutuskone kirjoitti:
Kiitos ideoista. Ajattelin salikortin hommata vähän myöhemmin, kun painoa on jo hieman pudonnut. Kotoonta löytyy kulmatanko, jolla pääsee jo hieman alkuun.
Aamupainolla pätkähti 130 kg alitus. Hyvä tietää etten ole lihonut enempää alkukesästä.
Vaaka: 129,4 kg (Aamu)Aamupaino on yleensä iltapainoa kevyempi.
- 10+11
Liitu kiloklubiin (ilmainen?), ja ala laskemaan kaloreita. Syö mahdollisimman monipuolisesti. Aloita liikunta maltillisesti. Tsemppiä.
- Laihdutuskone
Kokeilen mahdollisesti painonvartijoiden pistesysteemiä.
- Laihdutuskone
Huomenia,
Tein laskentaohjelmalla kuvaajan painonkehityksestä. Näyttää päivittäisen painon, tavoitepainon ja keskiarvon.
Ravinto: Eilen ravinnoksi satsumia, thai cube red chili, tonnikalaa chilikastikkeessa ja raejuustoa, ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja Saarioisen kinkkusalaattiateria.
Tänään satsumia, kahvia ja tuoremehua aamupalaksi.
Jatkossa pyrin katsomaan kalorit.
Vaaka: 129,6 (aamu) - Laihdutuskone
Terve,
Pitäisi pitää kirjaa paremmin mitä syö. Kalorit kuitenkin olleet aika alhaalla.
Liikunta: pyöräily n. 3 km
Vaaka: 128,9 kg - 10+7
Kannattaa vaihtaa kaikki mehut veteen ja muista muutenkin juoda vettä reilusti. Hiilarit mieluiten aamulla, esim. siivu täysjyväleipää ilman rasvaa. Jos syöt paljon proteiinia, muista treenata; liika protsku kertyy muuten vyötärölle. Syö mieluiten usein ja vähän, hedelmää ja vesipitoisia vihanneksia (esim kurkku) lasillinen rasvatonta piimää välipalana. Peruna kannattaa vaihtaa keitettyyn porkkanaan ja paistinrasva oliiviöljyyn. Näillä ja ankaralla liikunnalla pudotin 70 > 62kg.
http://www.fineli.fi/ ;hyvä sivusto eri ruokien ravintoaineista.- Laihdutuskone
Todella vähän tuota mehua tulee joutua, ja sekin loppu nyt. Vettä runsaasti siemaillut. Pakastevihanneksia oon popsinut lähinnä.
- Laihdutuskone
Good Morning Vietnam,
Hieman sekaisin talviajasta, mutta hyvin pyyhkii edelleen. Oon saanut näläntunteen pidettyä loitolla. Eilen oli paljon pyöräilyä ja kävelyä, mutta lihasharjoittelua en ole vielä pahemmin tehnyt. Jotain on ehkä jo muutamassa päivässä tapahtunut painonkin suhteen.
Vaaka: 128,6 kg - Laihdutuskone
Huomenta,
Kovalla kalorivajeella mennään ainakin näin aluksi. Näläntunne on pysynyt aisoissa. Eilen kuntopyörällä 5 km. Kiva, kun alkaa paino pudota. Suurin osa on toki nestettä ja sitten tasaantuu, mut kaikki on kotiinpäin.
Vaaka: 127,9 kg - 10+3
Toivotaan, ettei liian kova kalorivaje kostaudu myöhemmin.
- Laihdutuskone
Tää on ainakin tsempannu mua.. kantsii lukea.
http://www.jaajo.fi/index.php?sivu=blogi2&id=82 - Laihdutuskone
Tarinani jatkuu http://keskustelu.suomi24.fi/node/12617996
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.774652- 1801957
- 1241630
- 1341202
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️161121- 351056
- 78953
- 52926
Hyvää huomenta!
Mietin miten suhtaudut minuun, jos kerron tunteista. Voinko enää sen jälkeen olla samassa paikassa kanssasi, jos koet as78882- 4848