Aattelin aloittaa laihdutusprojektin nyt kun on kesä hieman tasapainoiltu tuon 130 kg tietämillä. Saapi tulla mukaan elämäntaparemonttiin. Tarkoitus oisi päästä samaan mittaan, kun 18 vuotiaana. Ikää on 30 vuotta ja pituutta 182 cm.
23.10.2014:
Mietteet: Alkoholista ja herkuista luopuminen vaikuttaa vielä helpolta. Viime pizzasta tosin vasta muutama päivä (maanantaista asti)
Ravinto: Lounaaksi salaattiateria ja päivälliseksi kasvisgraniittia, välipaloina 2 tonnikalapurkkia öljyssä. Kuplavettä paljon.
Liikunta: Pyöräilyä n. 4 km.
Vaaka: 130,7 kg (ilta)
130 -> 70-80
Laihdutuskone
15
239
Vastaukset
- tsemii
Osta lidl rahkaa ja syö sitä joka päivä reilusti.Sekoita rasvatonta ,maustamatonta jugurttia ja vaikka banaani, marjoja,mehukeitto tms.Jumppaa kotona mutta js hankit salikortin,saat lihaksia ja näytät paremmalta.3-4 kertaa viikossa salilla kunnon ohjelman kera niin jo joulun aikoihin alat näyttää paremmalta,ryhti paranee yms.Ja aamulla puuro hedelmä kahvi, älä unohta sitä:)
- Laihdutuskone
Kiitos ideoista. Ajattelin salikortin hommata vähän myöhemmin, kun painoa on jo hieman pudonnut. Kotoonta löytyy kulmatanko, jolla pääsee jo hieman alkuun.
Aamupainolla pätkähti 130 kg alitus. Hyvä tietää etten ole lihonut enempää alkukesästä.
Vaaka: 129,4 kg (Aamu) - rgtu
Laihdutuskone kirjoitti:
Kiitos ideoista. Ajattelin salikortin hommata vähän myöhemmin, kun painoa on jo hieman pudonnut. Kotoonta löytyy kulmatanko, jolla pääsee jo hieman alkuun.
Aamupainolla pätkähti 130 kg alitus. Hyvä tietää etten ole lihonut enempää alkukesästä.
Vaaka: 129,4 kg (Aamu)Aamupaino on yleensä iltapainoa kevyempi.
- 10+11
Liitu kiloklubiin (ilmainen?), ja ala laskemaan kaloreita. Syö mahdollisimman monipuolisesti. Aloita liikunta maltillisesti. Tsemppiä.
- Laihdutuskone
Kokeilen mahdollisesti painonvartijoiden pistesysteemiä.
- Laihdutuskone
Huomenia,
Tein laskentaohjelmalla kuvaajan painonkehityksestä. Näyttää päivittäisen painon, tavoitepainon ja keskiarvon.
Ravinto: Eilen ravinnoksi satsumia, thai cube red chili, tonnikalaa chilikastikkeessa ja raejuustoa, ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja Saarioisen kinkkusalaattiateria.
Tänään satsumia, kahvia ja tuoremehua aamupalaksi.
Jatkossa pyrin katsomaan kalorit.
Vaaka: 129,6 (aamu) - Laihdutuskone
Terve,
Pitäisi pitää kirjaa paremmin mitä syö. Kalorit kuitenkin olleet aika alhaalla.
Liikunta: pyöräily n. 3 km
Vaaka: 128,9 kg - 10+7
Kannattaa vaihtaa kaikki mehut veteen ja muista muutenkin juoda vettä reilusti. Hiilarit mieluiten aamulla, esim. siivu täysjyväleipää ilman rasvaa. Jos syöt paljon proteiinia, muista treenata; liika protsku kertyy muuten vyötärölle. Syö mieluiten usein ja vähän, hedelmää ja vesipitoisia vihanneksia (esim kurkku) lasillinen rasvatonta piimää välipalana. Peruna kannattaa vaihtaa keitettyyn porkkanaan ja paistinrasva oliiviöljyyn. Näillä ja ankaralla liikunnalla pudotin 70 > 62kg.
http://www.fineli.fi/ ;hyvä sivusto eri ruokien ravintoaineista.- Laihdutuskone
Todella vähän tuota mehua tulee joutua, ja sekin loppu nyt. Vettä runsaasti siemaillut. Pakastevihanneksia oon popsinut lähinnä.
- Laihdutuskone
Good Morning Vietnam,
Hieman sekaisin talviajasta, mutta hyvin pyyhkii edelleen. Oon saanut näläntunteen pidettyä loitolla. Eilen oli paljon pyöräilyä ja kävelyä, mutta lihasharjoittelua en ole vielä pahemmin tehnyt. Jotain on ehkä jo muutamassa päivässä tapahtunut painonkin suhteen.
Vaaka: 128,6 kg - Laihdutuskone
Huomenta,
Kovalla kalorivajeella mennään ainakin näin aluksi. Näläntunne on pysynyt aisoissa. Eilen kuntopyörällä 5 km. Kiva, kun alkaa paino pudota. Suurin osa on toki nestettä ja sitten tasaantuu, mut kaikki on kotiinpäin.
Vaaka: 127,9 kg - 10+3
Toivotaan, ettei liian kova kalorivaje kostaudu myöhemmin.
- Laihdutuskone
Tää on ainakin tsempannu mua.. kantsii lukea.
http://www.jaajo.fi/index.php?sivu=blogi2&id=82 - Laihdutuskone
Tarinani jatkuu http://keskustelu.suomi24.fi/node/12617996
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Purra sössi kaiken 2 vuodessa, itkee nyt Marinin perään
Nyt on taas sama vanha itkuvirsi, kun ei omat taidot riittänee. Kaikki on taas muiden syytä. No miten sen "Tunnin juna"1509813Ikuiset kaipaajat
Miksette vaan mene sen kaipauksen kohteen luokse ja puhu sille suoraan? Mitä järkeä on kaipailla jotain puolituttua vuo1716213Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään
"Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El335567Nyt se on selvitetty: Sanna Marinin hallitus lisäsi menoja 41 miljardilla
”vasemmistohallitus oli katastrofaalisen huono”, sanoo kokoomus. Sanna Marinin (sd.) hallituksen tekemät menolisäykset1775467Orpon hallitus runnoi Tunnin junan ilman tarvetta
Näinkö valtiontaloutta hoidetaan? Siis asiantuntijoidenkin aikoja sitten kannattamattomaksi laskema Tunnin juna tehdään604518MTV3 - Auerin poika todistaa videolla, miten Anneli pahoinpiteli lapsia!
Kello 10.04 – Ainakin kerran viikossa se löi. Löi muitakin sisaruksia, mutta ei isosiskoa. Nuorinta siskoa en ole nähny64502Riikka ottaa miljardi euroa EU:n yhteisvelkaa Suomelle
Niin kääntyi irvipersun takki taas, vaikka vaalilupauksissa oli ettei yhteisvelkaa Suomi enää koskaan ota. No nyt otti m893549Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi
Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta783509En tiedä ymmärrätkö
Kuinka paljon merkitset mulle. Näet minut minuna etkä silti käännä selkääsi. Tökit jatkuvasti kepillä jäätä ja menit ehk102991Sanna Marin - Maailman paras talousasiantuntija?
PersKeKoa pukkaa? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011636623.html1292956