Aattelin aloittaa laihdutusprojektin nyt kun on kesä hieman tasapainoiltu tuon 130 kg tietämillä. Saapi tulla mukaan elämäntaparemonttiin. Tarkoitus oisi päästä samaan mittaan, kun 18 vuotiaana. Ikää on 30 vuotta ja pituutta 182 cm.
23.10.2014:
Mietteet: Alkoholista ja herkuista luopuminen vaikuttaa vielä helpolta. Viime pizzasta tosin vasta muutama päivä (maanantaista asti)
Ravinto: Lounaaksi salaattiateria ja päivälliseksi kasvisgraniittia, välipaloina 2 tonnikalapurkkia öljyssä. Kuplavettä paljon.
Liikunta: Pyöräilyä n. 4 km.
Vaaka: 130,7 kg (ilta)
130 -> 70-80
Laihdutuskone
15
274
Vastaukset
- tsemii
Osta lidl rahkaa ja syö sitä joka päivä reilusti.Sekoita rasvatonta ,maustamatonta jugurttia ja vaikka banaani, marjoja,mehukeitto tms.Jumppaa kotona mutta js hankit salikortin,saat lihaksia ja näytät paremmalta.3-4 kertaa viikossa salilla kunnon ohjelman kera niin jo joulun aikoihin alat näyttää paremmalta,ryhti paranee yms.Ja aamulla puuro hedelmä kahvi, älä unohta sitä:)
- Laihdutuskone
Kiitos ideoista. Ajattelin salikortin hommata vähän myöhemmin, kun painoa on jo hieman pudonnut. Kotoonta löytyy kulmatanko, jolla pääsee jo hieman alkuun.
Aamupainolla pätkähti 130 kg alitus. Hyvä tietää etten ole lihonut enempää alkukesästä.
Vaaka: 129,4 kg (Aamu) - rgtu
Laihdutuskone kirjoitti:
Kiitos ideoista. Ajattelin salikortin hommata vähän myöhemmin, kun painoa on jo hieman pudonnut. Kotoonta löytyy kulmatanko, jolla pääsee jo hieman alkuun.
Aamupainolla pätkähti 130 kg alitus. Hyvä tietää etten ole lihonut enempää alkukesästä.
Vaaka: 129,4 kg (Aamu)Aamupaino on yleensä iltapainoa kevyempi.
- 10+11
Liitu kiloklubiin (ilmainen?), ja ala laskemaan kaloreita. Syö mahdollisimman monipuolisesti. Aloita liikunta maltillisesti. Tsemppiä.
- Laihdutuskone
Kokeilen mahdollisesti painonvartijoiden pistesysteemiä.
- Laihdutuskone
Huomenia,
Tein laskentaohjelmalla kuvaajan painonkehityksestä. Näyttää päivittäisen painon, tavoitepainon ja keskiarvon.
Ravinto: Eilen ravinnoksi satsumia, thai cube red chili, tonnikalaa chilikastikkeessa ja raejuustoa, ruisleipää kalkkunaleikkeellä ja Saarioisen kinkkusalaattiateria.
Tänään satsumia, kahvia ja tuoremehua aamupalaksi.
Jatkossa pyrin katsomaan kalorit.
Vaaka: 129,6 (aamu) - Laihdutuskone
Terve,
Pitäisi pitää kirjaa paremmin mitä syö. Kalorit kuitenkin olleet aika alhaalla.
Liikunta: pyöräily n. 3 km
Vaaka: 128,9 kg - 10+7
Kannattaa vaihtaa kaikki mehut veteen ja muista muutenkin juoda vettä reilusti. Hiilarit mieluiten aamulla, esim. siivu täysjyväleipää ilman rasvaa. Jos syöt paljon proteiinia, muista treenata; liika protsku kertyy muuten vyötärölle. Syö mieluiten usein ja vähän, hedelmää ja vesipitoisia vihanneksia (esim kurkku) lasillinen rasvatonta piimää välipalana. Peruna kannattaa vaihtaa keitettyyn porkkanaan ja paistinrasva oliiviöljyyn. Näillä ja ankaralla liikunnalla pudotin 70 > 62kg.
http://www.fineli.fi/ ;hyvä sivusto eri ruokien ravintoaineista.- Laihdutuskone
Todella vähän tuota mehua tulee joutua, ja sekin loppu nyt. Vettä runsaasti siemaillut. Pakastevihanneksia oon popsinut lähinnä.
- Laihdutuskone
Good Morning Vietnam,
Hieman sekaisin talviajasta, mutta hyvin pyyhkii edelleen. Oon saanut näläntunteen pidettyä loitolla. Eilen oli paljon pyöräilyä ja kävelyä, mutta lihasharjoittelua en ole vielä pahemmin tehnyt. Jotain on ehkä jo muutamassa päivässä tapahtunut painonkin suhteen.
Vaaka: 128,6 kg - Laihdutuskone
Huomenta,
Kovalla kalorivajeella mennään ainakin näin aluksi. Näläntunne on pysynyt aisoissa. Eilen kuntopyörällä 5 km. Kiva, kun alkaa paino pudota. Suurin osa on toki nestettä ja sitten tasaantuu, mut kaikki on kotiinpäin.
Vaaka: 127,9 kg - 10+3
Toivotaan, ettei liian kova kalorivaje kostaudu myöhemmin.
- Laihdutuskone
Tää on ainakin tsempannu mua.. kantsii lukea.
http://www.jaajo.fi/index.php?sivu=blogi2&id=82 - Laihdutuskone
Tarinani jatkuu http://keskustelu.suomi24.fi/node/12617996
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Joensuun kaupunki levittelee tonttitietoja Keskisuomalaiselle
Sähköposteja ja tonttitietoja levitellään mm. Pasi Koivumaalle132000Oletko nainen alkanut kammoamaan minua
Sinua ei näy eikä kuulu, ja ilmeisesti kiertelet tilanteita. Oletko huomannut, että olet vieläkin ajatuksissani luvattom631405Saako 60 v vielä töitä? Arto Nyberg puhuu suoraan elämästä ilman töitä
Arto Nyberg täyttää tänään 60 v. Onnea! Nyberg totuttiin näkemään suoran haastatteluohjelman kapteenina vuodesta toise981351Toivoisitko Rakas vielä?
Haluaisitko vielä? Uskoisin osaavani näyttää sinulle, kuinka ainutlaatuinen nainen olet.681225Tiesitkö tätä ex-miehistä? Noriko Salo jysäytti yllätyspaljastuksen
Noriko Salo ja ex-F1 kuski Mika Salo olivat naimisissa v. 1999-2022. Kirsi Salon ex-mies puolestaan on muusikko Sammy A51131Ihan pieni näkeminen vaan
👋 ja minä olisin valmis jo vaikka mihin sun kanssa. Nämä on näitä.. 🤫🫣😘💥31987En haluaisi kaiken kuihtuvan pois
ilman, että olemme voineet jutella rauhassa kasvotusten... Mutta mistä ihmeestä löydän sinut?52986- 47981
Keskustelua kasteesta
You tubessa kaksi pappia keskustelivat kasteesta ja kritisoivat raamatullista uskovien kastetta. Toinen heistä yritti334950Huh, huh! Sofia Belorf ei ole itse pessyt hiuksiaan kolmeen vuoteen
Sofia Belorf elää ökyelämää Dubaissa. Sofian arjessa kulta, raha ja luksus ovat vahvasti läsnä. Luksuselämään tottuneell38879