Lihasten pitää hajota treenatessa?
http://yle.fi/uutiset/vitamiinicocktail_voi_jopa_heikentaa_urheilijan_suorituskykya/7555301
Vitamiinit estävät lihasten kasvun?
höpö höpö?
10
101
Vastaukset
- 15+11
Niin? Lihasten pitää hajota, jotta ne korjaantuvat entistä vahvemmiksi. Muulla tavoin ei mitään adaptaatiota tapahdu.
Ja sillä hajoamisella tarkoitetaan pienen pieniä mikro-repeämiä lihassyissä, jos sitä ihmettelit.- höpö höpö?
Jos vitamiinit korjaavat lihasvaurioita, niin silloin voi treenata useammin. Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia.
- raw
höpö höpö? kirjoitti:
Jos vitamiinit korjaavat lihasvaurioita, niin silloin voi treenata useammin. Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia.
"Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia." Siis täh?? Ootko monestikkin törmännyt tälläisiin lihaksiin???
- raw
höpö höpö? kirjoitti:
Jos vitamiinit korjaavat lihasvaurioita, niin silloin voi treenata useammin. Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia.
"Jos vitamiinit korjaavat lihasvaurioita, niin silloin voi treenata useammin"
Tarvii siihen vähän muutakin kuin vitamiineja...;) - ihul
raw kirjoitti:
"Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia." Siis täh?? Ootko monestikkin törmännyt tälläisiin lihaksiin???
> Ootko monestikkin törmännyt tälläisiin lihaksiin???
Ks. Lee 2007. Quadrupling Muscle Mass in Mice by Targeting TGF-ß Signaling Pathways
Tuossa jutussa ei tosin taideta ottaa kantaa siihen, oliko noissa 350 % villiä suuremmissa lihaksissa "kuntoa ja voimaa." - höpö höpö?
raw kirjoitti:
"Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia." Siis täh?? Ootko monestikkin törmännyt tälläisiin lihaksiin???
Valitettavasti näihin pullamössöllä kasvatettuihin bodareihin vielä törmää.
- 6+6
höpö höpö? kirjoitti:
Jos vitamiinit korjaavat lihasvaurioita, niin silloin voi treenata useammin. Suuret lihakset ilman, että niissä on kuntoa ja voimaa ovat turhia.
Vaan kun ne eivät korjaa.
- 100µg
Riittävä D-vitamiinin saanti on merkittävässä roolissa myös lihaksille eli se vaikuttaa lihasvoimaan, -kasvuun ja -kestävyyteen sekä lihasten palautumiseen rasituksesta.
D-vitamiini on ratkaisevassa asemassa, kun elimistö kuljettaa kalsiumia lihassoluihin, jotta ne voivat supistua ja työskennellä. Ilman riittävää D-vitamiinia lihaksissa ei ole voimaa. Kun kalsiumin on vuorostaan aika poistua soluista, jotta lihakset voivat rentoutua, tarvitaan riittävästi D-vitamiinia. Muutoin riskinä on, että lihakset alkavat krampata. - Äly hoi
kun haluat voimaa treenaa voimaa älä lihasmassaa. Voimantuottokyky on hermostollista. Onko tämä nyt perhanan vaikeaa. Raskaassa voimaharjoittelussa kovimmalle koetukselle joutuu hermosto. Lihakset palautuvat nopeasti. Lajit joissa voimat eivät joudu äärimmäiselle koetukselle voi treenata vaikka päivittäin, koska hermosto ei joudu niin kovalle koetukselle ja lihakset palautuvat nopeasti. Kovasta voimaharjoituksesta voi mennä kauan palautua vaikka lihakset palautuvat rikkirevittyinä parissa päivässä, niin hermosto ei. Voima kasvaa ja lihas voimistuu parhaiten hermostollisella voimaharjoittelulla. Tietenkin lihasta tarvitaan ja sitä on hyvä olla, muuta ei niin paljon kuin kehonrakentajat haluavat antaa ymmärtää.
- Hantti
Jaa sehä pittää selkiästi lopettaa kasvisten ja hetelmien mättö ko niissä lie vitumines.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)684903Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu152320- 261836
- 131546
- 371530
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais51338- 101257
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla131176Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa41171- 151166