kaljamahasta?
Miten päästä eroon
Myymipeikko
17
89
Vastaukset
- 9+13
Kaikki on kiinni kalorimääristä, ala tarkkailemaan tuoteselostuksia ruoka-aineista edes pari päivää niin tiedät mitä kaikki suunnilleen sisältää. Voi tulla shokkina miten vähän esim pastaa voi syödä ettei kalorimäärät ylity.
Ensin pitää ottaa selville mikä on se ylläpitomäärä kaloreita päivässä, sanotaan vaikka että 2000 niin siinä tapauksessa sun pitää päivässä syödä esim 1500 niin syntyy 500 vaje jolloin laihdut sopivalla tahdilla.- no shit sherlock
Sanot sille vaan että häivy.
Ai niin mutta sä et ollutkaan se nainen..?
- Myymipeikko
Kyl sitä päiväs vähintäs se 3000 kalorii tulee..
- atm.
Lopettamalla kaljan juonti ja grillisafkojen syönti. Itse lopetin ja ei ole mahaa enää. Treenasin mutta en laskenut kaloreita vaan liikkusin joka päivä salilla tunnin verran.
- Karppi-Barbie
Karppaamalla lähtee.
- 7+14
Syöt vaan paljon jotain salaattia ja sitten vähennät rasvaisia ruokia pois.
- 5+4
Huono neuvo. Lihakset lähtee tolla ohjeella ensimmäisenä.
- 1+13
Erikoisia neuvoja ihmisiltä neuvoa jonkun tietyn asian jättämistä pois kun kaikki on kiinni kaloreista, karppaaminenkin perustuu vain siihen että myös kalorimäärä tippuu.
Tuntuu että ihminen haluaa uskoa kaikkia hokkuspokkusdieettejä mielummin kuin suosiolla laskisi kaloreita.- Karppaus...
Ei se nyt ihan niinkään ole. Kalorit on pelkkä energian mittayksikkö. Ihminen on biologinen olento ja eri ruoka-aineet vaikuttaa eri tavalla.
Karppaus perustuu siihen, että hiilarit nostaa verensokeria ja vapauttaa entsyymejä, jotka varastoi rasvaa. Jos syöt hiilareita ja rasvaa, niin rasva varastoituu. Syntyy kaljamaha. Jos et syö hiilareita tai syöt niitä vain vähän, niin verensokeri on tasaisempi ja rasvaa käytetään energian lähteenä eikä sitä varastoida.
Jos vähennät pelkkiä kaloreita miettimättä yhtään mitä syöt, niin olet vain nälkäinen ja väsynyt, sillä elimistö säästelee energiaa, jota ei saa tarpeeksi ja tunnet olosi väsyneeksi.
Tästä on ihan tutkimustietoa. Pelkkä kalorien tiputtaminenkin toki toimii, jos haluat olla nälkäinen ja väsynyt koko ajan. Karpatessa saa syödä itsensä kylläiseksi, kunhan välttelee lihottavia hiilareita. - 1+13
Karppaus... kirjoitti:
Ei se nyt ihan niinkään ole. Kalorit on pelkkä energian mittayksikkö. Ihminen on biologinen olento ja eri ruoka-aineet vaikuttaa eri tavalla.
Karppaus perustuu siihen, että hiilarit nostaa verensokeria ja vapauttaa entsyymejä, jotka varastoi rasvaa. Jos syöt hiilareita ja rasvaa, niin rasva varastoituu. Syntyy kaljamaha. Jos et syö hiilareita tai syöt niitä vain vähän, niin verensokeri on tasaisempi ja rasvaa käytetään energian lähteenä eikä sitä varastoida.
Jos vähennät pelkkiä kaloreita miettimättä yhtään mitä syöt, niin olet vain nälkäinen ja väsynyt, sillä elimistö säästelee energiaa, jota ei saa tarpeeksi ja tunnet olosi väsyneeksi.
Tästä on ihan tutkimustietoa. Pelkkä kalorien tiputtaminenkin toki toimii, jos haluat olla nälkäinen ja väsynyt koko ajan. Karpatessa saa syödä itsensä kylläiseksi, kunhan välttelee lihottavia hiilareita.Tietenkin kalorien tiputtamisen ohella pitää ruokavalio olla laadukas muutenkin. Paljon proteiinia ja hyviä rasvoja ja vitamiineja.
- Karppaus...
1+13 kirjoitti:
Tietenkin kalorien tiputtamisen ohella pitää ruokavalio olla laadukas muutenkin. Paljon proteiinia ja hyviä rasvoja ja vitamiineja.
Hiilarit on ravintosisällöltään muutenkin niin heikkoa ruokaa. Sitä tulee syötyä nälkään koska siitä saa nopeasti mahan täyteen, vaikka fiksumpaa olisi täyttää se jollain muulla kuin sokerilla ja jauhoilla.
- juoppoätmi
Kaljamaha on hyvä, ei siitä kannata päästä eroon.
#Kaljamaha Oivoi. Pitäisi itsekin alkaa katsomaan vähän tarkemmin mitä syö. Tuntuu joka syksy tulevan tämä sama tilanne, että kun liikunnan määrä vähenee syömisen pysyessä ennallaan niin meinaa alkaa housut kiristämään.
- vink, vink
Nussiminen kuluttaa tehokkaasti kaloreita.
- mies..
Mulla tuppaa käymään samoin, ulkona kun alkaa olemaan kylmät kelit eli alle 10-15 c niin oma lenkkeilyinto putoaa dramaattisesti. Ruokahalu pysyy mullakin kuitenkin samana..
Itsellä on tapana pitää suht kireitä farkkuja jolloin tiedän tarkasti milloin pitää ryhtyä toimiin jos haluaa mukavamman olon farkuissa :D
- 2+4
Kalorien laskeminen on maailman turhinta puuhaa laihduttaessa. Kannattaa lukea tämä suht pitkä artikkeli mikäli asia kiinnostaa.
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/eat-as-much-as-you-want-diet
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 222387
- 941523
- 1161248
- 751130
Mira Luoti ja Julkkisselviytyjät 2017 - Ketä kuumottaa juuri nyt?
HS: Tässä ohjelmassa Mira Luoti kertoi kokeneensa seksuaalista väkivaltaa "PMMP-yhtyeen Mira Luoti kertoo Ylen uudessa18949- 52852
Julkisuuden henkilön päiväin päätös
Sitä vaan, että kyllä nyt kaikki tietävät kuka oli Eemeli Peltola (kansanedustaja, joka päätti päivänsä eduskuntatalossa249851Törkeä eläinsuojelurikos Sonkajärvellä
Pohjois-Savossa Sonkajärvellä noin 40 kissaa ja reilut 10 koiraa on jouduttu lopettamaan kaltoinkohtelun vuoksi, kertoo18831MESTARI SIVALTAA JÄLLEEN
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011436243.html Suomen ainoa Mestari lausuu tosiasiat Sannasta , Tuomiojasta ja hil209830- 34785