Kummasta ottaa kalorit, rasva imeityy hitaammin kehoon kuin hiilarit, jos ottaa vaikka 100g hiilareita, prodea sen verra ku tarvii ja loput rasvaa käykö se noin ? Saahan keho energiaa rasvasta myös mutta lihottaako tuo ? dietillä ainakin suositaan olemaan isoilla rasvoilla ja pienillä hiilareilla mutta mites se toimii bulkilla ? kokemuksia yms ?
Bulkki ottaako hiilareista kalorit vai rasvasta ?_?
Hellakallikolli
131159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Proteiinia 1,5 - 3 grammaa / painokilo, rasvaa noin gramma / painokilo ja loput hiilistä.
Teidän mutta en kysynyt tuota.
Kysyithän.
"Bulkki ottaako hiilareista kalorit vai rasvasta ?_?"
Otat kalorit kummastakin, tuolla mainitsemallani suhteella. Enemmän rasvan syönti ei hyödytä mitään, mutta haittoja on äkkiä senkin edestä.
"Kummasta ottaa kalorit, rasva imeityy hitaammin kehoon kuin hiilarit, jos ottaa vaikka 100g hiilareita, prodea sen verra ku tarvii ja loput rasvaa käykö se noin ? Saahan keho energiaa rasvasta myös mutta lihottaako tuo ? dietillä ainakin suositaan olemaan isoilla rasvoilla ja pienillä hiilareilla mutta mites se toimii bulkilla ? kokemuksia yms ?"
Omaa kokemusta: Se lihottaa jos kalorimäärä menee yli kulutuksen. Piste. Siihen että tuleeko millä tavalla eniten lihasta ei ole juuri merkitystä, jos proteiinia tulee riittävästi. Se lihaksen kasvu riippuu enemmän siitä kuinka kovaa jaksat treenata vähillä hiilareilla.
Omasta mielestäni hiilaria on turhan vähän, jos tarkoitus on olla bulkilla ja treenata kovaa. Tosin jotkut tulee toimeen hyvinkin vähällä hiilarilla, vaikka treenaisivatkin kovaa.
Itse syön erittäin vähän hiilareita ja paljon rasvaa, mulla on aina monta voipakettia kotona ja voin kertoa että tässä taloudessa siitä ei pihtailla! Lähinnä elämäntapa, en bulkkaa. Energia riittää hyvin treenata kovaa ja energiaa riittää myös pitkälle päivään eikä tarvitse olla jatkuvasti syömässä. Vaikka ylensöisin, niin en silti läskisty (kunhan hiilareita vältän). Tulokset nousee ja lihasta tulee. Olen kokeillut kasvaako itselläni tulokset paremmin, tai tulisiko enempi lihasta, jos vetäis hiilareita enempi, mutta ei mielestäni ole vaikutusta (ainakaa mulla), tosin paino alkaa nousee, eli läskii tulee, enkä halua olla ihra läskikasa ja sitäpaitsi mua alkaa väsyttää jos vedän enempi hiilareita ja sitten on jatkuva nälkä, joten parempi on ainaki omalla kohdalla ottaa energiat rasvasta. Veriarvot on aina ollut huippuhyvät ja pysyn tereenä vuodesta toiseen (hyvä vastustuskyky), joten ei tule mitään treenitaukojakaan, eikä tartte syödä lääkkeitä eikä ottaa typeriä rokotuksia influensseja vastaan.
Onnelsi olkoon! Olet onnistunut kiertämään fysiikan lait senkin pikku uniikkilumihiutale. Kasvatat siis lihasta syömällä voita ja jos syöt ylikulutuksen niin et liho koska karppaus on paras. Treenaat myös kovaa ilman hiilareita vaikka glykogeeni varastosi ovat tyhjät, todella uskomatonta!
Toivottavasti kaikki ymmärtää että nää sun setit ei päde 99.9% ihmiskunnasta tai sitten vielä todennäköisempää on että puhut paskaa ;)
Yleensä näissä tapauksissa paljastuu, ettei tyypillä ole hajuakaan siitä, mitä kovaa treenaaminen on.
kokeile, voit yllättyä..
kokeile sinäkin joskus treenata kovaa
karppaus on tosiaankin paras.
Yleensä nämä valaistuksen saaneet rasvojen hehkuttajat ovat ylipainoisia diabeetikkoja tai jotain pohjoisnavalle retkeilijöitä. Rasvoilla kovaa treenaavat pääsevät parhaimmillaan vain noin 80% maksimihapenottoon. Ehkä tuntuu toimivalta jaksaa vääntää totuttua paremmin kiinteytyessä, mutta lopulta 100% vaihde ei sillä kuitenkaan löydy.
"Rasvoilla kovaa treenaavat pääsevät parhaimmillaan vain noin 80% maksimihapenottoon. Ehkä tuntuu toimivalta jaksaa vääntää totuttua paremmin kiinteytyessä, mutta lopulta 100% vaihde ei sillä kuitenkaan löydy."
Huomaa hyvin että joku laihaläski siellä kirjoittaa karkkia mussuttaen ja kirjoittaa täyttä pas*aa.
Kokeileppa esim. kk treenata siten että jätät hiilarit miltein kokonaan pois ja otat energiat rasvasta. Sen huomaat treenien kulusta sitten itse, eikä mun tartte todistella sen enempää hiilareita vastaan.
Mut ihan sama mulle, kukin syö ja treenaa miten haluaa.
Täytyy vielä lisätä että siinä säännöllisessä VHH ruokavaliossa on vielä sekin hyvä puoli että sun hampaat ei reikiinny. Hiilarit eli sokerit on myrkkyä hampaille eli hiilarit on myrkkyä heti jo suussa. Se on myrkkyä myös koko keholle. Itellä varmaan 15v kun olen viimeksi hammaslääkärissä käynyt ja sillonki vaan tarkistuttamassa.
"Lähes kaikki ruoat ja juomat sisältävät hiilihydraatteja, joista suun bakteerit muodostavat hampaita liuottavia happoja.... Hampaiden pinnalla olevat bakteerit muodostavat ravinnon sokereista happoja, jotka laskevat hampaan pinnan happamuutta eli pH:ta."
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=trs00014
Kantsii tutustua myös tähän kaveriin ja kirjaan:
"Ruotsalainen ampumahiihtäjä Björn Ferry vaihtoi ruokavalionsa ravitsevaan ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon seitsemän kuukautta ennen Vancouverin olympialaisia 2010 ja voitti ampumahiihdon kultamitalin. Urheilija ei tarvitse hiilihydraattitankkausta."
http://www.rasalas.fi/kirja/-bjorn-ferry-catherine-schck-ferry-food-vhh-/
VHH laskee insuliinitasoja, jolloin vastaavasti HGH ja testosteroni nousevat.
Jokainen urheilija joka aloittaa VHH:n tulee saamaan hämmästyttäviä tuloksia hyvinkin pian. Suosittelen jokaista epäilijää kokeilemaan esim. muutaman kk ajan.