Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kädet ja "allit"

    Voisitteko auttaa,minua?Olen huomannut,että minulla on käsi varret todella huonossa kunnossa.Niissä on todella paljon löysää vaikka muuten olenkin aika hoikassa kunnossa.Eli millaisilla liikkeillä saisin suht nopeasti nuo roikkuvat allit käsivarsista pois ?Muun kropan lihasliikkeet kyllä tiedän ja olen niitä tehnytkin.Niin ja tarkoitan sellaisia konsteja joilla voi jumpata ne kotona.Olisiko muuten uiminen hyvä konsti?
    4779
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Hyvä liike ojentajalihaksen kasvatukseen on etunojapunnerrus kapealla otteella siten että kyynärpäät liikkuvat melko lähellä kylkiä.

    Äänestä

    • Kiitti,täytyypä alkaa reenailla.Onkos muuten yhtä tehokasta tehdä sitä seinään nojaten ja punnertaen,kuin normaali lattialla punnerrus?

      Äänestä

    • Saikku kirjoitti:

      Kiitti,täytyypä alkaa reenailla.Onkos muuten yhtä tehokasta tehdä sitä seinään nojaten ja punnertaen,kuin normaali lattialla punnerrus?

      Tuskimpa, koska lattialla liike on raskaampi, ja reenin teho samoin tehokkaampi. Uskompa että seinää vasten liikettä jaksaa tehdä liian monta kertaa.

      Äänestä

    • Saikku kirjoitti:

      Kiitti,täytyypä alkaa reenailla.Onkos muuten yhtä tehokasta tehdä sitä seinään nojaten ja punnertaen,kuin normaali lattialla punnerrus?

      Seinää vasten liikettä voi suositella vanhuksille, eli se on todella huomattavasti lattiapunnerrusta kevyempi.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Saikku kirjoitti:

    Voisitteko auttaa,minua?Olen huomannut,että minulla on käsi varret todella huonossa kunnossa.Niissä on todella paljon löysää vaikka muuten olenkin aika hoikassa kunnossa.Eli millaisilla liikkeillä saisin suht nopeasti nuo roikkuvat allit käsivarsista pois ?Muun kropan lihasliikkeet kyllä tiedän ja olen niitä tehnytkin.Niin ja tarkoitan sellaisia konsteja joilla voi jumpata ne kotona.Olisiko muuten uiminen hyvä konsti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu