Oon 17vee tyttö ja haluisin alkaa käymään kuntosalilla. En oikein tiedä, että miten salille pitäisi mennä. Siis kuulostaa vähän tyhmältä, mutten ikinä oo käyny tommosella isolla kuntosalilla kuten GoGo:lla tai EasyFit:illä yms. nii voisitteko antaa jotain vinkkejä, että miten mun sinne tulis mennä?
Siis ei nyt sillee: no otat jotkut urheiluhousut ja -paidan ja meet salille ja alat treenaan, mut sillee: voisko joku vaikka kertoo ekasta salikäynnistään? :))
Siis ei nyt sillee: no otat jotkut urheiluhousut ja -paidan ja meet salille ja alat treenaan, mut sillee: voisko joku vaikka kertoo ekasta salikäynnistään? :))
Vastaukset 12
Vanhimmat
Eipä se eroa juurikaan vaikkapa kaupassa käynnistä, eli sinne vaan. Jokainen siellä salilla olija on joskus käynyt ensimmäistä kertaa siellä.
Ja ihan kuten ostoksille mennessä, jos ei aihe ole tuttu niin kannattaa pyytää joku asiasta enemmän tietävä kaveri mukaan neuvomaan ja opastamaan, tai ainakin koittaa vaikka netistä hieman selventää asioita itselleen. Mitä haluat siellä salilla tehdä, ja mitä haluat sillä saavuttaa?
Aika monet paikat tarjoavat myös uusille tulijoille jotain ohjattuja tutustumiskäyntejä, joten sellaiset kannattaa ehdottomasti hyödyntää.
Alussa on aina vähän hankalaa kaikilla. Mutta menee rohkeasti vaan salille ja kokeilee kaikkia mahdollisia laitteita ja hakee itselleen sopivia treenitapoja. Sisäkengät ja juomapullo myös mukaan.
Kerron kaveristani.
Annoin käyttämältäni salilta saamani 100€:n lahjakortin kaverilleni.
Kustantaessaan itselleen 600€:n personal paketin hän käytti tuon 100n osana sitä.
Asiantunteva ohjaaja. Idioottivarma aloitus alkutesteineen, ravintoselvityksineen ja ohjeineen jne.
Oikein valittu ohjaaja niin helpompaa ja varmempaa ei voi olla.
Kannattaa ehdottomasti ensimmäisellä kerralla aloittaa jonkun osaavan tyypin kanssa PT tai joku salilla pitkään käynyt kaveri, nimittäin salillä käytetty aika menee hukkaan jos tekee niinkuin minä ja tekee liikkeitä väärin pitkiäkin aikoja :D
Täytyy vain toivoa harkintaa ja onnea amatööriopastajan valinnassa.
Opastajalta vaaditaan arvostelukykyä ja malttia.
Oman erinomaisuuden vähäinenkin esittely sulkee ko. treenarin pois.
Jouduin viikko sitten tilanteeseen jossa tuurasin -60:n papparaisten salitreenejä.
Onneksi olin käynyt kahdesti katsomassa mikä on pelin henki koska muuten olisin mennyt metsään.
15 - 16 vuotisten yu-junnujen treenien suunnittelu ja ohjaus oli paljon helpompaa.
Hei. Katso paikka jossa on henkilö palvelemassa esim. Päiväaikaan. Ja se neuvoo sinulle pukukopit/säilytyspaikat ja ne myös useasti neuvoo jos sanoo että on ensikertalainen. Ne varmaankin kysyvät minkälaista treeniä/lihaksia haluat kehittää ja sitten opastavat sinulle oikean tekniikan ja kait senkin että mihin lihakseen mikäkin treeni kuuluu ottaa:-) itselläni ei ole aikoinaan ollut tuollaista mahollisuutta joten olen itse opiskellut kaiken "oikean" tekniikan youtuben videoista sekä paljon löytyy myös exrx.net on tosi hyvä ja sitä suosittelen:-)
Kiitos kaikille! Yritän varmaan värvätä jonkun kaverin mukaan ekalle kerralle, kun pelkään että oon niin peura ajovaloissa yksikseni! :D
Meet vaa rohkeesti sinne salille jos et tiiä mitä tehet siel nii kysy joltai apua :)
Muistan eka kunnon salikäynnin ko sain poikaystävän siskolta saliohjelman joka on PT. Oli se aika outoa ja luuli et kakkki tuijjottaa sua mutta eise ollu niin paha ko ajatteli. Varsinki kun oli joku neuvomassa miten liikkeet tehään. Jonku aikaa käytyä salila sen itekki huomaa että ei ensikertalaisiin kiinnitetä paljoa huomiota ja monia itsekkin olen neuvonut ystävällisesti jos jokin liike on mennyt aivan metsään.
Eli rohkeasti vain kokeilemaan! Mutta, pidä mielessä salilla käyminen ei ole kaikkien juttu. Jotkut pitävät enemmän ulkona liikkumisesta ja salilla käymisen ei tulisi tuntua pakkopullalta eli että raahaudut sinne vaikket haluaisi. Silloin kiinnostus usein monilla on lopahtanut.Huom nämä kisoihin treenaavat ovat asia erikseen.
Joten kannattaa etsiä se oma juttu ja tunnustella onko sali omasta mielestä hyvä valinta :)
Mutta rohkeasti kokeilemaan eri vaihtoehtoja
Mikset ota pallinkantotelinettäsi mukaan niin pääset ihqraxupoxuilemaan instagramissa hanipuppelisi kanssa samalla kun esittelet ihkuja pinkkejä treenipöksyjäsi?
Ensimmäisen kerran kun menin kotikulmilla olevalle ketjuun kuulumattomalle salille mulla ei ollut kuin verkkarit, t-paita ja olin paljain jaloin. Ei salille meno kannata jännittää sillä yleensä henkilökunta kyllä neuvoo miten laitteita käytetään ja näyttää käsipainoilla oikeat suoritustavat. Kannatta myös lainata kirjastosta kirjoja saliharjoittelusta ja tutustua aiheeseen.
Salille mennessä kannattaa pukeutu erittäin seksikkäästi. Piukat ihoamyötäilevät trikoot ovat parasta valttia. Kireyttä saa olla niin paljon että "cameltoe" näkyy. Olkaimellinen paita ja pitsirintsikat alla joiden pitää näkyä avarasta kaula-aukosta. Jotkut tossut jalkaa....niillä ei ole niinkään väliä....ei nitä kukaan kattele.
Muista joka laitteella pyytää salin isointa karjua näyttämään miten niillä tehdäään ....sillai :) Vähän silmäpeliä....ja juomapullo mukaan. Ja muista ottaa viekoittelevasti huikkaa siitä pullosta......sillälailla pyöritellen kieltä sen pullon huulillla,.....juunou.
Kyllä se sit siitä se salikuldyyri aukeaa.
Oletko "tellmemore" käynyt GoGo:n salilla? Missä päin? Onko muilla kokemuksia ko. saliketjusta?