Tere! Oon 17 v jätkä ja kärsin heti ylirasitus oireista jos vähänkään enemmän treenaan . Vuosi sitten kun aloitin kuntosalilla käymisen ihan yksijakoista tein ja 2-3 kertaa viikossa niin tulin siinä alkuun kipeeksi niin että jäi lämpöily olo päälle. Menin lääkäriin ja otettiin joku laaja verenkuva , ekg jne. Pidin siinä joku vähän yli kuukauden taukoa kunnes lääkäri ilmoitti että ei mitään poikkeavaa ole. Rupesin treenaamaan ja treenit kulki ihan hyvin ja kulkee vieläkin , kehitystä on tullut ihan hyvin ja lihas kasvanut paljon . Urheilu taustaa on paljon lähes koko ikäni urheillut kunnes lopetin ja aloin käymään kuntosalilla. nykyään maanantaina teen treenin, keskiviikkona ,perjantaina ja lauantaina tai sitten 3 kertaa viikossa . Teen 3-4 jakoista. Mutta jos treenaan vaikka tuon neljä nii tuntuu että tulee pientä ylirasitus oiretta peliin . Saattaa unensaanti kestää pidempään , voi palelluttaa ,kurkku saattaa tulla kipeeksi, leposyke vähän kohota ja voi hikoiluttaa .Pari kolme päivää lepoa niin nukun hyvin jne . Aerobinen esim , lätkä ,salibandy tai juoksu ei aiheuta unettomuutta tai näitä oireta . Mitä pitäisi treenissä muuttaa vai onko näin että kuntosali ei vain sovi mulle ? Ruokaa syön nykyään paljon koska massaa pitäisi saada . Painoa on 63 ja pituutta 173.
ylirasitus
jäbävain
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä903910Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille6043717- 433702
Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap132351- 632291
SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3271988Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1231967Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.1871806Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?281479Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,661372