Hei!
Olen 13-vuotias poika(n.155cm ja 42kg), joka haluaisi vähän lihasta.(Sitä kyllä jo löytyy jonkinverran) Tahtoisin kehittää vatsa, reisi(pohje) ja käsi lihaksia. Mahdollisesti sixpack. Olen valmis reenaamaan ja en välttämättä halua "nopeaa" sixpackia ja lihaksia vaan hyvät liikkeet ja siinä voi kestää kauankin, että mm. Sixpack näkyy. Eli ehdoltelkaas vähän liikkeita ja sarjoja mitä voisin kotona tehdä.
Lihaksia näkyviin
Örveliini
1
161
Vastaukset
- Freeletics treenaaja
Burpees, kyykyt, vatsalihakset, punnerrukset, leukojen vedot. Freeleticsillä saa todella paljon tuloksia, mutta se tulee olemaan todella hankalaa ja raskasta.
Eipä kannata sinun vielä paljoa painoja nostella, joten kehonpaino harjoitukset on erittäin hyviä tuota varten. Koska olet kasvavassa iässä ja helposti paikat menee vain paskaksi.
Vaikka nuo on kehonpainoharjoituksia, usko pois, freeletics ei ole helppoa, se on äärimmäisen kovalla intensiteetillä tehtävää liikuntaa. Esimerkiksi APHRODITE:ssa tehdään 150 burpeesta, 150 vatsaa, 150 kyykkyä niin nopeasti kuin pystyy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1482503
- 1801738
- 921598
- 691573
Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k61005- 80958
- 68881
- 61856
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes188834- 61818