Joo miten saisin vähän lisää kiloja nopeesti ittelleni. Olen noin 165-170cm/57-59kg ja eilenkin söin putkeen puol litraa 4 viljan puuroo, sit sen pääl viel noin puol litraa vanilja jäätelöä, purkki jogurttia ja banaanin, sekä muutenkin syön niin hemmetisti, mut ei vaan nouse paino millään. :( Niin ja tavoite olis et paino olis joku 60-65 kg.
Kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille ja sori jos toi on vähän sekava! :)
Kiitos jo etukäteen kaikille vastanneille ja sori jos toi on vähän sekava! :)
Vastaukset 8
Vanhimmat
Niin olen miespuolinen ja 17 v.
no tietenkin syöt paljon rasvasia ruokia! Sen varmaan tiiät itekki et se lihottaa. Ja toi kaurapuuro ei oo mikään paras lihotuskeino...sitä saat hotkii aika paljo et rupeet lihomaan. Siis syöt usein ja paljon rasvasia ruokia ja koko aika napostelet jotain,esim sipsejä ja suolapähkinöitä. Paljon kermaa ja rasvaa ruokaan!
..mutta niistä kolesteroli taso nousee ja voi tulla vaikka mitä vaivoja, kuten sydämen verisuonet tukkoon ja kuntoki heikentyy huomattavasti, joten en viitti mihinkään rasva dieettiin mennä. :( No kiitos kumminkin vastauksesta, koitan jotain keksiä sitten vaan.
muutama ruokalusikallinen oliiviöljyä pari kertaa päivässä antaa massaa tasaisesti koko kehoon. Eikä mene verisuonet tukkoon.
Edellinenkin viesti jo kertoi että oliiviöljyä kun syöt niin ei mene tukkoon suonet. Pähkinöistäkään ei mene. Kaurapuuroa ei kannata paljoa syödä, siitä menee nälkä pitkäksi aikaa pois. Voit tehdä itsekin "sipsejä", perunasta tosi ohuita siivuja jotka paistat oliiviöljyssä, etkä laita niitä mihinkään valumaan, vaan syöt heti niin saat enemmän rasvaa. Voi maustaa vaikka sitruunalla tai yrteillä.
Mä muuten nostin käytetyn öljyn määrää, tätä nykyä kuluu n. 1dl päivässä, ja oon laihtunut viimeisen 5kk aikana 6kg sen jälkeen. Siinäpä vinkki samalla laihduttajille! (Vaikka neuvon kyllä samaa juuri lihottajalle)
Joku kuitenkin sanoisi, että vahingossa laihtuu 6kg kun painaa jotain 190kg. No en paina niin paljoa vaan 81kg:sta tippui 75 kiloon. Pituutta 187cm.
Selvä, koitan tuota, kun kotona sattuu olemaan oliiviöljyäkin :-), kiitos!
Ja sori en ole päässy tässä vähän aikaan koneelle kun kiirettä pukkaa.
Ei muutakuin punttisalia riittävästi ja terveellistä ruokavaliota vähän enemmän kuin riittävästi, pelkkää läskiä en suosittele hommaamaan. Ja painoa kannattaa nostaa suht hitaasti että elimistö kerkee tottua muutoksiin.