Onko niin kuin olen kuullut, että hiilihydraatit aiheuttavat turhaa näläntunnetta?
Olen huomannut, että hiilarit kuten vaikkapa leipä ja puuro vaikuttaa niin että vaikka nälkä hetkeksi katoaa on hetken kuluttua kuitenkin kiljuva nälkä.
On kuitenkin kaikilla tiedossa, kuinka aina sanotaan tai kirjoitetaan että leipä, tai puuro pitää näläntunteen pitkään pois.
Olen huomannut, että hiilarit kuten vaikkapa leipä ja puuro vaikuttaa niin että vaikka nälkä hetkeksi katoaa on hetken kuluttua kuitenkin kiljuva nälkä.
On kuitenkin kaikilla tiedossa, kuinka aina sanotaan tai kirjoitetaan että leipä, tai puuro pitää näläntunteen pitkään pois.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Täysjyväleipä, -pasta ja -riisi sekä ruis-, ohra- tai kaurapuuro pitävät nälän loitolla pitkään. Vaalea riisi, pasta ja mannapuuro ei niinkään. Sokeri on myös hiilihydraatti eli piilosokeria paljon sisältävä myslit, murot, myslipatukat sun muut pitävät huonosti nälkää loitolla.
Täysjyvätuotteita proteiinin kanssa, niin johan jaksaa tyyliin puuro kananmuna, pasta kana jne.
Proteiini yleenskin pitää hyvin nälkää pois eli liha, kana, kananmuna, raejuusto, rahka....