Löytyisiköhän täältä neuvoa kuinka pitää normaali ihmise kuntoa yllä kun on sairaana ja ei ole voinut liikkua.
aiemmin olen liikkunut ihan ruumiillisen työn voimin, ja nyt 6 viikkoa on tullut vaan maattua vähitlellen yritän saada kuntoni takaisin.
Minua vain mietityttää kun nyt jo pystyn tekemään lihasvoimia vaativia liikkeitä kotona (ei kuntosalilaiteita, tarkoitus muutaman viikon kuluttua alkaa käymään), niin ovatko lyhyet sarjat ja monta parempia että peruskunto kohenee ennalleen, en halua mitään lihasmassaa.
. Saako pelkällä lihasharjoittelulla peruskuntoa nostettua, menee päivässä nyt tunti, useampaan kertaan jaettuna, muuten ei sit kunto kasva, helvetti soikoon.
Vielä toinen kysymys, miten kauan päivässä on hyvä harjoitella lihaskuntoa että kunto muutenkin kasvaa.
Tarkoitus on aloittaa viikon sisällä v*****kepeillä liikkuminen ulkona ja kävellä niillä niin nopeasti kuin pystyy, tehdä lyhyitä sarjoja monta missä hengästyy, yksi tai kaksi kertaa päivässä 15 min.
lihaskunto/sairastaminen 3kk.
kolmekuukauttamyrkky
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik134780MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar1022491Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5781871- 91743
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1131577Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671207Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331148Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3998Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64997