Löytyisiköhän täältä neuvoa kuinka pitää normaali ihmise kuntoa yllä kun on sairaana ja ei ole voinut liikkua.
aiemmin olen liikkunut ihan ruumiillisen työn voimin, ja nyt 6 viikkoa on tullut vaan maattua vähitlellen yritän saada kuntoni takaisin.
Minua vain mietityttää kun nyt jo pystyn tekemään lihasvoimia vaativia liikkeitä kotona (ei kuntosalilaiteita, tarkoitus muutaman viikon kuluttua alkaa käymään), niin ovatko lyhyet sarjat ja monta parempia että peruskunto kohenee ennalleen, en halua mitään lihasmassaa.
. Saako pelkällä lihasharjoittelulla peruskuntoa nostettua, menee päivässä nyt tunti, useampaan kertaan jaettuna, muuten ei sit kunto kasva, helvetti soikoon.
Vielä toinen kysymys, miten kauan päivässä on hyvä harjoitella lihaskuntoa että kunto muutenkin kasvaa.
Tarkoitus on aloittaa viikon sisällä v*****kepeillä liikkuminen ulkona ja kävellä niillä niin nopeasti kuin pystyy, tehdä lyhyitä sarjoja monta missä hengästyy, yksi tai kaksi kertaa päivässä 15 min.
lihaskunto/sairastaminen 3kk.
kolmekuukauttamyrkky
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän381883Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p431446Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61411- 151394
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.11365Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,91356Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis21337Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11270Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä21210Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta51197