Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko joku auttaa minua laihdutuksessa, motivoida ja kannustaa? Haluaisin tehdä muutoksen elämässäni ennen kuin saan jonkun sairauden.
apua ja kannustusta?
1208
3
124
Vastaukset
- pumppaaja2
Body pumppiin. Siellä on aivan käsittämätöntä rasvan palamista ensimmäisenä vuonna.
- -hlgj
Tärkeintä varmasti tuossa vaiheessa on saada sitä painoa alas ennenkuin esim voi ruveta lenkillä käymään tms.
70% laihdutuksesta tulee ruokavaliosta eli se pitää saada ensimmäisenä ja toisena kuntoon. Sitten voi ruveta miettimään salilla käyntiä.
Kuntopyöräily,Crosstraineri, soutulaite on hyviä aerobisen korvikkeita antaen samalla rasitusta koko kroppaan.
Ryhmäliikuntatunnit on siitä hyviä että siellä tapaa uusia ihmisiä ja yleensä myös opetetaan liikkeet niin että ne tulee tehtyä oikein. Siitä samalla saa motivaatiota salilla käymiseen kun näkee siellä ihmisiä ja saa uusia kavereita.- tyvestä puuhun
Hommaa hyvä ja asiantunteva personal trainer, jolla on kokemusta muustakin kuin bikini fitnessien ohjaamisesta. Kannattaa myös pyytää pt mukaan ravitsemus- ja fysioterapeutille, jolloin hänkin saa faktatietoa sinun terveydentilasta ja mahdollisista fysiikan rajoitteista. Suunnitelkaa ohjelma ja tavoitteet, sekä plan-B, jos tulee mutkia matkaan.
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Trump muka öljyn takia Venezuelaan? Pelkää mustamaalausta
Kertokaapa mistä tuollainen uutisankka on saanut alkunsta? Näyttäkääpä ne alkuperäiset lähteet, minä en löytänyt mitään13210114Kun Arman Alizad puolusti hiihtäjä Vilma Nissilää sanomalla
"älä välitä sekopäistä Vilma", ja kun siitä kerrottiin täällä, niin sekopäinen mukasuvaitsevainen teki siitä valituksen763556Venezuela on hyvä esimerkki vasemmistolaisten pahuudesta
Jokainen tietää, että Venezuelassa on pitkään ollut Chavezin ja Maduron vasemmistohallinto. Maan talous on romuttunut,902847Ei tule uni
Kuten epäilin. Onneksi viime yön sain ihan hyvin nukutuksi. Tiesin kyllä, ettei tästä mitään tänään tule.701464Miksi juuri Venezuela?
Kaikista maailman valtioista Trump otti silmätikukseen Venezuelan. Mutta minkä ihmeen takia? Kyseessä on kuitenkin vähäp3161355Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?341339Martinalta vahva viesti
"Suuret unelmat venyttävät sinua, pelottavat vähän ja vievät mukavuusalueen ulkopuolelle. Juuri siellä kasvu tapahtuu. J2531260Akateemikko Martti Koskenniemi vertaa Trumpia Putiniin
"-Suomalaisena on syytä olla huolissaan siitä, että Yhdysvallat näin vahvistaa 1800-luvun alkupuolella julistamansa etup1391237Jos mies olet oikeasti...?
Kiinnostunut... Pyydä mut kunnolla treffeille ja laita itsesi likoon. En voi antaa sydäntä jos sinä olet epävarma ja eh1121196- 491150