Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko joku auttaa minua laihdutuksessa, motivoida ja kannustaa? Haluaisin tehdä muutoksen elämässäni ennen kuin saan jonkun sairauden.
apua ja kannustusta?
1208
3
133
Vastaukset
- pumppaaja2
Body pumppiin. Siellä on aivan käsittämätöntä rasvan palamista ensimmäisenä vuonna.
- -hlgj
Tärkeintä varmasti tuossa vaiheessa on saada sitä painoa alas ennenkuin esim voi ruveta lenkillä käymään tms.
70% laihdutuksesta tulee ruokavaliosta eli se pitää saada ensimmäisenä ja toisena kuntoon. Sitten voi ruveta miettimään salilla käyntiä.
Kuntopyöräily,Crosstraineri, soutulaite on hyviä aerobisen korvikkeita antaen samalla rasitusta koko kroppaan.
Ryhmäliikuntatunnit on siitä hyviä että siellä tapaa uusia ihmisiä ja yleensä myös opetetaan liikkeet niin että ne tulee tehtyä oikein. Siitä samalla saa motivaatiota salilla käymiseen kun näkee siellä ihmisiä ja saa uusia kavereita.- tyvestä puuhun
Hommaa hyvä ja asiantunteva personal trainer, jolla on kokemusta muustakin kuin bikini fitnessien ohjaamisesta. Kannattaa myös pyytää pt mukaan ravitsemus- ja fysioterapeutille, jolloin hänkin saa faktatietoa sinun terveydentilasta ja mahdollisista fysiikan rajoitteista. Suunnitelkaa ohjelma ja tavoitteet, sekä plan-B, jos tulee mutkia matkaan.
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo: Seuraavalla hallituksella ei ole yhtään enempää rahaa
Valtiovarainministeriön virka-arvion mukaan julkisen talouden sopeutuksen tarve on noin kymmenen miljardia euroa ensi va3484736Suomen kieli hiipuu vähitellen Vantaalla
nykytahdilla jo joka kolmas vantaalainen on vieraskielinen 2030-luvun alussa. Maahanmuutto, suomalaisten alhainen synty1304181Kun puolustusvoimat on huolissaan nuorison huonosta kunnosta
ajatellen varusmiespalvelusta(kun moni joutuu keskeyttään), niin johan tuli joku yliopiston vasemmistonainen selittään,2102532Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1012249Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.411761Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv41589Tiesitkö? Kohutun L/over sarjan Juha eli Jani Volanen on tämän julkkisnaisen ex-mies!
Jani Volanen näyttelee L/over - ikuisesti minun psykologisessa trillerissä Juhaa. Mutta tiesitkö, että hän on tämän julk71429- 311356
Ajattelen sinua
Ajattelen sinua joka päivä, joka hetki… Kaikkea, mitä minun olisi pitänyt sanoa sinulle, enkä osannut sanoa, kaikkea nii511304entäs jos yhtenä päivänä kävisi niin
että miehet vaan yhtäkkiä kollektiivisesti kyllästyisivät ja lopettaisivat naisten palvelemisen ja naiset saisivat pärjä1471026