Olen tyttö 172cm ja painan n. 150kg. Minulla ei ole saitauksia jotka estäisivät salillakäymistä vaan olen laiska sinne lähtemisessä. Salille päästyä siellä voi vierähtää tunti tai pari. Mistä motivaatiota? Haluaisiko joku auttaa minua laihdutuksessa, motivoida ja kannustaa? Haluaisin tehdä muutoksen elämässäni ennen kuin saan jonkun sairauden.
apua ja kannustusta?
1208
3
107
Vastaukset
- pumppaaja2
Body pumppiin. Siellä on aivan käsittämätöntä rasvan palamista ensimmäisenä vuonna.
- -hlgj
Tärkeintä varmasti tuossa vaiheessa on saada sitä painoa alas ennenkuin esim voi ruveta lenkillä käymään tms.
70% laihdutuksesta tulee ruokavaliosta eli se pitää saada ensimmäisenä ja toisena kuntoon. Sitten voi ruveta miettimään salilla käyntiä.
Kuntopyöräily,Crosstraineri, soutulaite on hyviä aerobisen korvikkeita antaen samalla rasitusta koko kroppaan.
Ryhmäliikuntatunnit on siitä hyviä että siellä tapaa uusia ihmisiä ja yleensä myös opetetaan liikkeet niin että ne tulee tehtyä oikein. Siitä samalla saa motivaatiota salilla käymiseen kun näkee siellä ihmisiä ja saa uusia kavereita.- tyvestä puuhun
Hommaa hyvä ja asiantunteva personal trainer, jolla on kokemusta muustakin kuin bikini fitnessien ohjaamisesta. Kannattaa myös pyytää pt mukaan ravitsemus- ja fysioterapeutille, jolloin hänkin saa faktatietoa sinun terveydentilasta ja mahdollisista fysiikan rajoitteista. Suunnitelkaa ohjelma ja tavoitteet, sekä plan-B, jos tulee mutkia matkaan.
Tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä yhteistä on sulla ja kaivatulla?
Onko teillä samantyyppinen olemus tai luonne? Vai muistuttaako vartalonne toisiaan? Tai kasvot? Entä pukeutuminen? Onko991526Kerran oltiin mekin kahdestaan
Saanko sanoa, että minua kyllä vähän huvitti jälkeenpäin? Olit kuin vapiseva jänis ketun vieressä valmis loikkimaan paik131176- 2231156
Persut yritti estää somalinaista väittelemästä lääketieteen tohtoriksi
Yrittivät saada hänet lähihoitajakouluun, vaikka pärjäsi hyvin koulussa. Nyt hän on yliopistossa väitellyt lääketieteen2591013Oikeasti, voitais mennä kahville
ja jutella niin kuin normi-ihmiset. Kyllä toivon sitä. En pelkää kohdata enkä istua sun kanssa samassa pöydässä. Miten o81969- 141950
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi179933Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos15889- 71777
Yritin keväällä unohtaa sinut nainen
mutta siinä kävi niin, että ikävä tuli korkoineen takaisin. Niin että mikä taikavoima sinulla on minuun, sitä joutuu mie33772