Olen aloittanut treenaamisen vuosien tauon jälkeen. teen vatsalihasliikkeitä penkissä noin 90 astetta penkin kulma. ylävatsaani tulee patti/kupu tai mikä lie.
Elikkä mistä tässä on kysymys????
Ylävatsalihakset
kupumaha
5
1055
Vastaukset
Mitä tarkoitat vatsalihasliikkeellä? Perinteistä istumaannousua? Sitä ei juurikaan suositella tehtäväksi, sillä siinä runttaa helposti pelkillä lonkankoukistajilla, ja jos taas koittaa blokata ne lonkankoukistajat pois kuvioista niin keskivartalon lihasketju jää vajaaksi ja luonnottomaksi.
Tee mielummin jalannostoja, voimapyörää tai jotain muita vastaavia liikkeitä vatsalle ja keskivartalolle ylipäätään.- Tyrä-Arska
Olisikohan vatsanpeitteet revähtäneet / revenneet joskus ja olet mahdollisesti onnistunut saamaan itsellesi nk. Palleatyrän? Sijaitsee sixpackin välissä ja näkyy pullistuvana mötkäleenä kun jännität selinmakuulla vatsalihaksiasi ylävartaloa nostamalla..
Yleensä palleatyrää ei vaivauduta korjaamaan kirurgisesti dillä haitta etupäässä kosmeettinen. Pahenee / suurenee ajankuluessa ja useimmiten on varsakkaiden ongelma!- Tyrä- Arska
Tarkennus edelliseen . Palkeatyrä ei ehkä kyseessä vaan vatsapeitteiden repeytyminen ylävatsalihasten välistä..
- kupumaha
no joo kiitti vastauksista, samaa itte kelasin voinko normaalisti jatkaa harjoittelua istumaan nousua ja voima pyörää?
- Ckgkgki
Kyllä treenata voi. Kroppaa kyllä kannattaa kuunnelka ja kipuihin reakoida! Voimapyörä kipeyttää aluksi taatusti vatsalihakset aluksi mutta suotituksen aikaiseen kipuun tulee reagoida..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persujen mukaan rasismi on huumoria
Vaan kun koomikko kutsui Halla-ahoa fasistiksi, niin piti haastaa oikeuteen. Mihin se huumorinitaju yhtäkkiä hävisi? ⠀2486429Rasismia kaikkialla näkevät ovat Suomen tyhmimpiä ihmisiä
ja monillahan kuluu myös mielialalääkkeitä, eli päässä on ongelmia. Mutta he eivät tajua kuinka paljon ja ihan todellis1965966Ei kahta sanaa etteikö Petteri Orpo hyväksy rasismia
Koska jatkaa hallituksessa rasistisen perussuomalaisiksi itseään kutsuvan puolueen kanssa. Se on Petteri Orpon arvomaai215537Mitkäs nuorisoporukat ovat toisia nuoria ryöstelleet (selvää rassismia)
No poliisi kertoo, että maahanmuuttajataustaisia ovat, ja isot porukat sillä yhden suomalaisen uhrin kimpussa on ollut j1214283Hallitus on kaadettava ja Orpon on erottava
Mikään muu hallitus ei ole oman elämäni aikana tuhonnut näin paljon tämän maan taloutta ja työllisyyttä sekä suomen main1433533Lasse Lehtonen vaatii persuja pyytämään anteeksi aasialaisilta
Persut ova romahduttaneet Suomen maakuvan parissa päivässä negatiiviseksi rasismillaan ja se alkaa vaikuttamaan jo Suome1303353HS 12/25 kysely: persut romahti, demarit raketoi
Kyyti on kylmää persuleirissä, saattaa vetää siellä silmätkin viirulleen. Sen sijaan SDP:n puoluetoimistolla voidaan pok233046Töppö-persut ovat todella tyhmiä
sen kertoo tämäkin avaus: "Persujen suosio vain laskee" Töppö-persu vaan unohtaa, että ennen tätä galluppia persujen kan82512Rasismi rapauttaa Suomen mainetta ja hallituksen hiljaisuus pahentaa vahinkoa
Finnairin viesti Japanista on pysäyttävä: suomalaisen politiikan rasismikohut heijastuvat suoraan matkustuspäätöksiin ja2652479- 1352329