mä oon muuten saanu lihakseni näkymään, mutta VATSA..se on ongelma. kertokaa miten rasva palaa vatsan seudulta parhaiten??oisko joku kevyt ruokavalio hyvä??? vastaajille iso kiitosss!!
miten rasva palaa parhaiten vatsan seudulta??
muuten lihaksikas
31501
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ei voi polttaa paikallisesti, se palaa tasaisesti koko kehosta. useimmilla ihmisillä on vähän rasvaa vatsan päällä, onko se nyt niin kauhea asia? kovalla treenillä ja erittäin tiukalla ruokavaliolla voi saada vatsalihakset näkyviin. mutta kovaa työtä se vaatii. ellei sitten turvaudu rasvaimuun;)
Hesari. Siinä oli hyvää juttua tuosta rasvan palamisesta, jne. koko sivun täydeltä ja itse sain ainakin hieman selkeempää tietoa tuohon rasvanpalamiseen, jos se juttu ei ollut sitten aivan kusetusta, mutta uskottavaa ainakin.
Kuten joku jo huomauttikin rasva palaa tasaisesti. Joten lisaa aeroobista liikuntaa kunto-ohjelmaan. Vahintaan 4 kertaa viikossa, vahintaan 30 minuuttia kerralla. Ruoka ja kuntoilu on noin 70% vatsalihaksista, kannattaa syoda pienempia annoksia useammin paivassa, monilla ihmisilla on liian suuri vatsa jo sen takia etta he syovat kerralla liikaa ja se saa vatsan pompottamaan.
Vatsalihaksia kannattaa treenata noin 2-3 kertaa viikossa, ja vaihtelu on tarkeaa, muuta kunto-ohjelmaa aina muutaman viikon jalkeen. Kuntoilupallo on tehokas vatsalihasten harjoittamiseen.
Kuten jo aiemmin sanoin, ruoka on erittain tarkea osa, eli vahemman hilihydraatteja, ja hyvia hiilihydraatteja jotka eivat nosta insuliinia, hyvia hiilihydraatteja saa esim vihanneksista, kokojyva-tuotteista... Vaalea leipa on ehdoton ei. Vahemman sokeria. Enemman proteiinia. Mutta tarkkaile myos rasvan kulutusta. Hyvia rasvoja sopivasti esim pahkinoista, oliivioljya... Internetista loytaa helposti tietoa ruokien ravintoaineista.