Juoksen yhdestä kahteen kertaan viikossa noin tunnin lenkkejä ja muut harjoitukset mukaan lukien harrastan kohtuullisen raskasta liikuntaa 4 kertaa viikossa.
Tunnin mittaisen reippaat juoksulenkit menevät yleensä helposti ja jopa melkein hymyssä suin, mutta kotiin päästyä vatsa kipeytyy raskaimpien lenkkien jälkeen. Mietin, että voisiko syynä olla väärä hengitystekniikka tai jonkinlainen lihaksien jännittäminen juostessa? Liian raskaiksi en juoksuja tahtoisi myöntää, koska ne eivät tunnu muuten yliraskailta.
Onko muilla ollut samanlaisia kokemuksia? Neuvoja vaivan estämiseen otetaan ilomielin vastaan.
Tunnin mittaisen reippaat juoksulenkit menevät yleensä helposti ja jopa melkein hymyssä suin, mutta kotiin päästyä vatsa kipeytyy raskaimpien lenkkien jälkeen. Mietin, että voisiko syynä olla väärä hengitystekniikka tai jonkinlainen lihaksien jännittäminen juostessa? Liian raskaiksi en juoksuja tahtoisi myöntää, koska ne eivät tunnu muuten yliraskailta.
Onko muilla ollut samanlaisia kokemuksia? Neuvoja vaivan estämiseen otetaan ilomielin vastaan.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Minulle ilmenee samanlaista vaivaa. Luulen, että ruoansulatuselimissä ärsyyntyy joku, esim. Ohut-tai paksusuoli. En sitten tiedä varmaksi, kun en ole asiantuntija.
Muuten sama ongelma, paitsi mulla maha kipeytyy jo juostessa.
vatsakipu oireet kuulostavan tavallisilta aloittelevan juoksijan oireilta, kuten myös jalkakivut, jalkaterän puutumiset yms. Onneksi kaikki nämä mainitsemani vaivat menevät itsestään ohi, elimistö tottuu rasitukseen. Tämä vie kuitenkin hetken aikaa. Mutta kunhan ei pidä pitkiä taukoja, niin kyllä varmasti menee ohi.
Tämä on hyvä tietää ja toivottavasti totta minun kohdalla. Tuo tottumattomuus pätee minuun, sillä olin käytännössä koko yläasteen keskiverron huonokuntoinen. Nyt kun lukioaikana vien itseni äärirajoille monta kertaa viikossa, niin saattaa tosiaan rasitus iskeä.
Nyt motivaatio on kuitenkin kova, että eiköhän tästä päästä ohi :)
Tavoitteena puolimarathon ehkä jo seuraavissa pääkaupunkijuoksuissa!
Ihan normaalia, voi jatkua pitkäänkin. Itse olen juossut monta vuotta ja sama jatkuu edelleen, välillä pahempana välillä parempana. Jos on herkkävatsainen, maha ärsyyntyy juoksemisen höykytyksestä. Syömisellä voi vaikuttaa asiaan.
Juoksemista kun ei vaan voi lopettaa.
Enään en kärsi aloitusviestissäni kuvailemista vatsakivuista. Nyt voin juosta yli tunnin reipasta juoksua ilman mitään vaikutuksia vatsan tasapainoon.
Juokseminen on hienoa hommaa! :)