Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavaliovinkkejä

    Heippa kaikille alan ihmisille :)

    Täälläpä naputtelee 24 v naisihminen, jolla pallo hallussa liikunnan suhteen, mutta ongelmana ravinto.
    Ohjaan sivutyönä aerobiciä 5 tuntia viikossa. Näistä 2 on lihaskuntoon ja voimaan painottuvia tunteja, 1 vatsa-pakaratunti ja pari rasvanpoltto/tanssipainotteista settiä. Aika ei juuri muuhun liikuntaan riitäkään, koiran kanssa tulee vielä kävelytä tai hölkättyä tuntipäivässä.

    Kunto on hyvä ja voimaakin löytyy. Ongelmana ravinto. Syön taatusti väärin (liikaakin, mutta muutenkin väärin), kun pituutta on 170 ja painoa 67. Paino pitäisi saada 63 tietämille ja lisäksi haluaisin saada selkeitä vinkkejä ravinnosta, joka sopii paljon liikkuvalle ihmiselle - sellaisesta ruoasta, joka edesauttaisi harjoittelua ja tulosten saavuttamista.

    Kiitokset etukäteen!
    3916
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olumpiakomitea julkaisee
    ravinto suosituksia erilajien
    urheilijoille luulisi
    olevan ´suorituskykyä auttavia
    ohdeita SIIS noudata ammatti ohjeita
    eikä mitää humpuukia .

    Äänestä

    eikö teillä koulutuksessa käyty läpi? tai salilla ketään joka osaa neuvoa?

    säännöllisyys tärkeintä: 3-4tunnin välein...ei siis kerralla paljoa.

    monipuolisuus: lautasmalli ja ravintoympyrä. kaikea syöt sopivasti..ei siis esim.pelkkiä kasviksia.

    ei toi paino kyllä korkea ole. jos muutaman kilon haluat laihtua, laihduta puol kiloa viikossa. jätät esimerkiksi herkkuja pois. pitäisi olla energinen fiilis...nälkä ei saa olla. mielestäni sun ei kyllä tarttis laihtua.

    neitstä kyllä löytää aika hyvin ravintoneuvoja www.kutri.net ja www.tuuli.net pitäis löytyä jotain.

    Äänestä

    • Käyn tsekkaamassa sivut, kiitokset sinulle :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Heippa kaikille alan ihmisille :)

    Täälläpä naputtelee 24 v naisihminen, jolla pallo hallussa liikunnan suhteen, mutta ongelmana ravinto.
    Ohjaan sivutyönä aerobiciä 5 tuntia viikossa. Näistä 2 on lihaskuntoon ja voimaan painottuvia tunteja, 1 vatsa-pakaratunti ja pari rasvanpoltto/tanssipainotteista settiä. Aika ei juuri muuhun liikuntaan riitäkään, koiran kanssa tulee vielä kävelytä tai hölkättyä tuntipäivässä.

    Kunto on hyvä ja voimaakin löytyy. Ongelmana ravinto. Syön taatusti väärin (liikaakin, mutta muutenkin väärin), kun pituutta on 170 ja painoa 67. Paino pitäisi saada 63 tietämille ja lisäksi haluaisin saada selkeitä vinkkejä ravinnosta, joka sopii paljon liikkuvalle ihmiselle - sellaisesta ruoasta, joka edesauttaisi harjoittelua ja tulosten saavuttamista.

    Kiitokset etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu