Olen paljon urheilua harrastava 175cm ja painan 65 kiloa. Nyt olis sitten joulun jälkeen alkaa tarkoitus ruveta saamaan lisää massaa, koska olen monen mielestä aikamoinen tikku-ukko ja omasta mielestänikin luut paistavat rumasti läpi ;)
Mitä kannattaa syödä ja kuinka usein liikuntaa, että painoa kertyisi tasaisesti koko vartaloon ja kasvoihinkin tulisi pyöreyttä? Siis ei läskiä.
... Tavoite olisi tosiaan 10-15 kiloa, että näyttäisi mihekkäältä, eikä miltään ruipelolta!
Massaa/ Painoa terveellisesti ja tasaisesti
Miten?
0
55
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo räyhää: kansan on muututtava
Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san2763440Muovikassikartelli
Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell211903Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta
Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.291549- 841441
- 1381083
- 811024
Hallintooikeus..
"Asemakaavapäätös pysyy voimassa.Poikkeamista ja rakentamista koskevat luvat hylättiin" kertoo Pyhäjärven Sanomat netti.67983Olen rakastunut
varattuun joka ei eroa. Miten tunteista eroon? Tämä ei ole tavanomaista. On elämäni suuri rakkaus.89848Jos se joskus oli molemminpuolista
niin hyvin me molemmat onnistuttiin pitämään toinen epätietoisena.61717Laita nyt se viesti
Tiedän että haluat tavata. Kirjoitat, pyyhit, kirjoitat... Lähetä se viesti 😗51706