Varmaan otsikko kertookin, että miten sais peppuun enemmän täytettä ja lihaksii näkyviin, monta kertaa pitäs treenata peppuu ja millä liikkeillä?
Muskeleita pyllyyn
Peputon
2
204
Vastaukset
Tkakyykky (syvä), mave, askelkyykyn eri variaatiot, sumokyykyt, glute bridge... Niillä pääsee hyvin alkuun. 2-3 kertaa viikossa (palautumisesta riippuen).
- peputon
hei kiitos paljo! kannattaaks muute pepputreeni tehä yhes jalkapäivän kaa vai eriksee??
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1925132Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,344523Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/5937699123169Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2603070Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1593012- 542568
- 271939
- 561903
- 831872
- 231815