Typerä juoksutyyli

En osaa sanoa siitä naisesta, mutta syynä voi olla väärät kengät, joissa on pronaatio tuki, kun pitäisi olla neutraalit, tai sitten vaan ei ole juostu tarpeeksi.

Näkeehän noita kamalan näköisiä tyylejä marathoneilla ja ultrillakin. Pää etukenossa ja harpotaan jalat leveällä ja keskivartalo ei pidä lainkaan, vaan pakarat laahaa. Lyhyemmillä matkoilla yleensä juoksijat hallitsevat tekniikan ja juoksu on silmillekin kaunista katsottavaa. Monenlaista lyllertäjää kiertää kehää, mutta eipä se keneltäkään ole pois.

Maratonilla so. ihan ymmärrettävää.Voimat on mennyt ja koko keskittymiskyky on keskiittynyt pitämään juoksuna, koska päässä takoo, älä kävele, hölkkää niin pääset MAALIIN! ( On sitä käveltykin joskus välillä ja maaliin on päästy silloinkin)

Minun on pakko liikutella vähän ylävartaloani juostessani koska muuten selkäni kipeytyy aika pahasti. Täytyy tehdä melkein jatkuvasti pieniä huomaamattomia kiertoliikkeitä jotka eivät olisi juoksemiselle muuten mitenkään tarpeellisia. Muuten selkäni jämähtää ihan jumiin ja kipeytyy. Onko se tavallista vai ei? Kuluttaahan ainakin turhaan happea, vaikka vain vähänkin.

Maratonilla ja väsyneenä juostessa on entistäkin tärkeämpää pitää juoksutekniikka kunnossa.
Pitää vaan harjoitella riittävästi pitkiä lenkkejä ja väsymyksee asti. Silloin oppii sopeutumaan väsymykseen ja voi tietoisesti kiinnittää juoksutekniikkaan huomiota.
Silloin säästää voimiakin kun ei heilu kuin heinämies.

Olen ihmetellyt näitä juoksukoulujen koutseja, jotka neuvoo juoksemaan lantio ylhäällä lyhkäisiä nopeita askelia suorin polvin. Näyttää naurettavalta! Paljon rennomman näköistä pidemmin askelein päköillä loikkien. Niinkuin näin: https://www.instagram.com/reel/Cn2gT6FJfq7/