Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko tarpeeksi liikuntaa? (ja muita kysymyksiä...)

    Jos lenkkeilee (kävelee reippaasti kun ei jaksa hölkätä/juosta) 40 min, vaikkapa 4 kertaa viikossa, niin onko se riittävästi laihduttajalle? Siis muun hyötyliikunnan lisäksi. Oon opiskelija joten en tosin liiku koulussa paljon mihinkään päivällä. Vai kannattaako liikkua/lenkkeillä niin paljon kuin jaksaa, siis yli 1,5h päivässä?

    164cm, 63kg... Kuinkahan pitäis alkaa pudottaan painoa, painoin 3 vuotta sitten 53kg.
    Mahdollisimman nopeasti haluan jotain tuloksia tietty;)

    Jos kroppa menee "säästöliekille" niin käyttääkö liikunta silti energiaa yhtä paljon?
    4696
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Se, mikä on tarpeeksi, riippuu tietenkin siitä, paljonko syöt ja kuinka nopeaa painonpudotusta haikailet.

    Reipas kävely kuluttaa painoiseltasi ihmiseltä energynetin kalorilaskurin mukaan 40 minuutissa n. 170kcal. 90 minuutissa kuluu n. 385kcal.

    4*40min/vko tekee siis viikossa n. 680kcal, mikä vastaisi n. 100g laihtumista, olettaen, että syömisesi vastaa kulutustasi ilman liikuntaa. 7*90min/vko tekee 2700kcal eli vastaa n. 400g laihtumista.

    Minuuttia kohden kulutettu kalorimäärä nousee jyrkästi, jos ryhdytään juoksemaan. Kannattaisi ehkä lisätä kävelylenkkeihin muutama pikku hölkkäpätkä ja pidentää niitä pikkuhiljaa.

    Liikunta kuluttaa energiaa riippumatta "säästöliekeistä".

    Äänestä

    • Roskaa. Kilon rasvanpolttoon vadittaisiin 7000kcal kulutus. Jotta tämä saavutettaisiin kuuden tunnin kävelyllä, pitäisi kävelijän painaa lähes kolmesataa kiloa. Jokainen voi itse miettiä, onko kolmesataakiloisen ihratynnyrin mahdollista kävellä kuusi tuntia viikossa.

      Äänestä

    • Roskaa kirjoitti:

      Roskaa. Kilon rasvanpolttoon vadittaisiin 7000kcal kulutus. Jotta tämä saavutettaisiin kuuden tunnin kävelyllä, pitäisi kävelijän painaa lähes kolmesataa kiloa. Jokainen voi itse miettiä, onko kolmesataakiloisen ihratynnyrin mahdollista kävellä kuusi tuntia viikossa.

      Edellisen kirjoittajan viesti oli:

      "Liikunta ei ole pakollista".

      Ilman liikuntaa laihtuu. Tärkeintä on mitä laittaa suuhunsa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Carrie kirjoitti:

    Jos lenkkeilee (kävelee reippaasti kun ei jaksa hölkätä/juosta) 40 min, vaikkapa 4 kertaa viikossa, niin onko se riittävästi laihduttajalle? Siis muun hyötyliikunnan lisäksi. Oon opiskelija joten en tosin liiku koulussa paljon mihinkään päivällä. Vai kannattaako liikkua/lenkkeillä niin paljon kuin jaksaa, siis yli 1,5h päivässä?

    164cm, 63kg... Kuinkahan pitäis alkaa pudottaan painoa, painoin 3 vuotta sitten 53kg.
    Mahdollisimman nopeasti haluan jotain tuloksia tietty;)

    Jos kroppa menee "säästöliekille" niin käyttääkö liikunta silti energiaa yhtä paljon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu