Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lepopäivistä

    Harrastan liikuntaa melko paljon. Juoksua 1-2 kertaa viikossa (45-60min), välillä hölkäten. Tansseja 2 kertaa viikossa. 2-3 kertaa muita liikuntalajeja, talvella nyt esim. luistelua ja sitten jotain ryhmäliikuntatunteja, kuten zumba. Bodypump näiden lisäksi kerran viikossa, kaksi kertaa viikossa lihaskuntoa. Pidän tavallaan lepopäivät bodypumpin ja lihaskuntojen välillä, koska en tee niitä peräkkäisinä päivinä. Lihaskuntoa seuraavana päivänä joko juoksen, tanssin, zumbaan tms. Yksi kunnon lepopäivä minulla on kerran viikossa, jolloin harrastan vain hyötyliikuntaa. Onko tämä ok? En tahdo vähentää liikuntaa.
    354
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Eihän tuossa nyt paljoa vielä oo. Anna mennä vaan.

    Äänestä

    Se on ok jos sinusta tuntuu että se on riittävästi. Keho kyllä kertoo milloin mennään liian kovaa jos sitä vaan kuuntelee.
    Jotkut tarvitsevat enemmän lepoa jotkut vähemmän, keho myös tottuu kovaankin treeniin jolloin voi hetkellisesti mennä pitempäänkin ilman varsinaista lepopäivää mutta jossain välissä niitäkin tarvitsee.
    Eli tämä on yksilökohtainen juttu.

    Äänestä

    pidä se juoksu palauttavalla tasolla tai ainakin ns peruskestävyystasolla, mielellään sen alalaidalla

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Loveforsports kirjoitti:

    Harrastan liikuntaa melko paljon. Juoksua 1-2 kertaa viikossa (45-60min), välillä hölkäten. Tansseja 2 kertaa viikossa. 2-3 kertaa muita liikuntalajeja, talvella nyt esim. luistelua ja sitten jotain ryhmäliikuntatunteja, kuten zumba. Bodypump näiden lisäksi kerran viikossa, kaksi kertaa viikossa lihaskuntoa. Pidän tavallaan lepopäivät bodypumpin ja lihaskuntojen välillä, koska en tee niitä peräkkäisinä päivinä. Lihaskuntoa seuraavana päivänä joko juoksen, tanssin, zumbaan tms. Yksi kunnon lepopäivä minulla on kerran viikossa, jolloin harrastan vain hyötyliikuntaa. Onko tämä ok? En tahdo vähentää liikuntaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu