Auttakaa lihavaa!

Hjelpaimfat

Moikka! Ole 17-vuotias 162cm pitkä ja 89kg painava. En näytä niin isolta mitä olen mutta silti mun on tehtävä jotain! Haluaisin mahan pois ja reidet solakoiksi. Ja lihaksetkin ovat kivat. Käyn treenaamassa mutta kertokaa miten? En oikein voi ruokavaliota muuttaa muutakun herkut pois käykö koti ruoka laihdutuksena?

2

138

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • salikettunen

      Laihduttamisessa 60-70 % painoarvo on ruokavaliolla. Joten se kuntoon! Hae vinkit netistä.

      Alatkin jo laihtumaan ja rajusti. Itsekin tiedän kokemuksesta, että läskipalleroiden pitäminen on kovaa työtä.... se vaatii syömistä ja taas syömistä.... nam namm mumm muuumm... namm nammm...röyhhh!... namm naamm....

      Sitten kun ruokavalio on kunnossa (voit välillä napsia herkkujakin, mutta kokonais kulutuksen on tiputtava rajusti, älä huijaa itseäsi...)
      niin voitkin keskittyä esim. kuntosaliharjoitteluun. Tällä voit laihduttaa vain max. 20-25 %. Usein paino jopa nousee kun tulee läskin tilalle lihasta, mutta tämä on vain hyvä juttu jo sun terveyden kannalta, vai mitä?

    • klkliuhgyui

      Olet ylipainoinen eikä kukaan voi sitä kieltää.
      Kotiruoka ja kotiruoka. Kotiruoka on ok, jos se on valmistettu ok. Jos et voi hirveesti päättää miten ruoka tehdään, niin otat pienempiä annoksia. Otat n. 200g per kerta annoksena. Huolehdi, että syöt joka aterialla aina proteiiniakin. Juo vettä n. 3litraa päivässä. Jätät pois kaikki karkit, roskaruuat, keksit ym muut herkut.
      Maha kutistuu, kun rasva palaa. Tee paljon aerobistatreeniä, koska se polttaa rasvaa. Toki lihaksetkin polttaa, mutta hitaammin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ja taas ammuttu kokkolassa

      Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.
      Kokkola
      60
      5727

    2. Mitä siellä ABC on tapahtunut

      Tavallista isompi operaatio näkyy olevan kyseessä.
      Alajärvi
      106
      4884

    3. Helena Koivu on äiti

      Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      398
      2900

    4. Ovatko naiset lopettaneet sen vähäisenkin vaivannäön Tinderissa?

      Meinaan vaan profiileja selatessa nykyään valtaosalla ei ole minkäänlaista kirjoitettua tekstiä siellä. Juuri ja juuri s
      Nettideittailu
      95
      1391

    5. Suomi vietiin Natoon väärin perustein. Viides artikla on hölynpölyä. Yksin jäämme.

      Kuka vielä uskoo, että viides artikla takaa Suomelle avun, jos Suomeen hyökätään. Liikuttavasti täällä on uskottu ja ved
      Maailman menoa
      340
      1119

    6. Et ilmeisesti aio enää ikinä olla tekemisissä

      Että näinkö se menee
      Ikävä
      65
      961

    7. Kuvaile elämäsi naista

      Millainen hän on? Mikä tekee hänestä sinulle erityisen?
      Ikävä
      29
      948

    8. Sydämeni on sinun luona

      Koko ajan. Oli ympärilläni ketä oli niin sinä olet vain ajatuksissa ja tunteissa. En halua muiden kosketusta kuin sinun
      Ikävä
      46
      886

    9. Trump ja Venäjä

      Huomasitteko muuten... Käytännössä ainoat valtiot, joille Trump EI eilen asettanut typeriä tariffejaan, olivat Venäjä ja
      Maailman menoa
      109
      867

    10. Jatkuva stressitila

      On sinun vuoksesi kun en tiedä missä mennään mutta tunteeni tiedän ainoastaan
      Ikävä
      52
      839
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt