Ajattelin kysyä nyt täältä, että löytyisikö kellään omakohtaisia kokemuksia ylirasituksesta? Mikä on kaikista varmin merkki ylirasituksesta? Voiko olla ylirasittunut, vaikka leposyke ja ortostaattinen syke pysyisi normaalina?
Epäilen itselläni pientä ylirasitusta, treenaan normaalisti 8-13 tuntia viikossa, 2-3 kertaa lenkkeilyä, 3 kertaa ratsastusta ja 4 kertaa lihaskuntoa.
Keskiviikkona kävin "pitkällä" 12,5 km lenkilläni, ja oli pakko pysähtyä lepäämään hetkeksi, koska maha meni ihan sekaisin. Loppupäivä menikin sitten lepäillessä, kun ei minnekkään oikein pystynyt liikkumaan mahakivun takia. Lisäksi sydämmessä tuntui omituinen kipu, joka säteili leukaan. Seuraavana päivänä väsytti, mutta kävin kuitenkin tunnin rennolla hölkkälenkillä. Nyt sitten on ilmaantunut vielä enemmän väsymystä, kovaa päänsärkyä ja huimausta. Voiko tämä johtua ylirasituksesta? Treenasin myös koko alkuviikon mm. juoksua, ratsastusta, lihaskuntoa ja yhden puolen tunnin HIIT-treenin.
Lepopäiviä yritän pitää yhden viikossa, mutta tulen silloin hirveän levottomaksi, joten yleensä harrastan silloinkin jotain kevyttä liikuntaa.
Ylirasituksen oireita?
mievuan2
2
62
Vastaukset
- kidukset
Urheiluhulluus kohdalle sattuessa on kauheaa. Ihmisen ruumis, jo ennen ruumiiksi tulemista, varoittaa monin eri tavoin ylirasituksesta. Itselläni ilmenee sydänkohtauksen tuntemuksina, painona rinnassa, aamukolotuksena varsinkin alaselässä aamutuimaan jne. Jatkan kuitenkin kehoni rääkkäämistä mistään välittämättä, elämmehän vain kerran, ja parempi äkkiloppu kuin loputon kituminen.
- 300
Mul menee ekana yöunet surkeiksi kun alkaa rasitusta kertymään. Tuossa on se hyvä puoli, että vähemmästäkin tajuaa pitää vähän taukoa ja syödä pikkuisen normaalia enemmän.
Mitä kauemmin ylirasituksesta kärsii, sitä kroonisemmaksi se muuttuu. Parempi hoitaa se heti pois pikku lepojaksolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1842031Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en531932Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.1351588Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten1461523Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?411324Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41204Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu481185Naisten tyypilliset...
Naiset ei varmaan ymmärrä itse miten karmealle heidän tavara haisee. Miehet säälistä nuolevat joskus, yleensä humalassa101173Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"31138Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on111127