Ts. miten rankka lämmittelyn pitäisi olla?
Entäpä lämmittely ennen varsinaista treeniä, miten rankka sen pitäisi olla? Mä aloitin tänään treenaamisen, treenaan siis kotona ilman mitään välineitä. Juoksin paikallani nostelen polvia korkealle ehkä 5 min ja olin ihan hikinen ja hengästynyt, sitten ajattelin että täytyy lämmitellä rauhallisemmin että jaksan vielä treenata.
Miten on? Millainen lämmittelyn siis pitää olla ennen pitkiä venytyksiä ja ennen treeniä?
Pitääkö ennen staattista venyttelyä lämmitellä, ja mitenpitkään?
nopsakysymys
2
290
Vastaukset
- KMT
Ennen venyttelyä ei tarvitse välttämättä lämmitellä. Itse en lämmittele edes ennen juoksua, vaan lähden hitaasti liikkeelle ja lisään vauhtia lämmettyäni.
- näinseon
Vähänkin pitempi venyttely pilaa treenin onnistumisen kovin monesti.Myös treenin jälkeen ei nuoremmilla ole syytä juurikaan venytellä,korkeintaan vähän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst23414281Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i566496Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58725459Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat2983985Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,1433722PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1273689Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.912227Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?
Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis171567Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt1621410Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun3441355