Ts. miten rankka lämmittelyn pitäisi olla?
Entäpä lämmittely ennen varsinaista treeniä, miten rankka sen pitäisi olla? Mä aloitin tänään treenaamisen, treenaan siis kotona ilman mitään välineitä. Juoksin paikallani nostelen polvia korkealle ehkä 5 min ja olin ihan hikinen ja hengästynyt, sitten ajattelin että täytyy lämmitellä rauhallisemmin että jaksan vielä treenata.
Miten on? Millainen lämmittelyn siis pitää olla ennen pitkiä venytyksiä ja ennen treeniä?
Pitääkö ennen staattista venyttelyä lämmitellä, ja mitenpitkään?
nopsakysymys
2
304
Vastaukset
- KMT
Ennen venyttelyä ei tarvitse välttämättä lämmitellä. Itse en lämmittele edes ennen juoksua, vaan lähden hitaasti liikkeelle ja lisään vauhtia lämmettyäni.
- näinseon
Vähänkin pitempi venyttely pilaa treenin onnistumisen kovin monesti.Myös treenin jälkeen ei nuoremmilla ole syytä juurikaan venytellä,korkeintaan vähän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2304123Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1112603Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit382335Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?811416Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1111350- 481159
- 751057
- 59923
- 45906
Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58901